Weg mit den doofen KilosWeg mit den doofen Kilos - # 158

[Jaqueline]

Guten Abend,

der Blick auf die Waage stimmt mich jeden Tag zufriedener.
Ich nähere mich langsam den 85,00 kg, was mein ziel war, seit ich die neue Waage habe.
Auf die 84,xx kg gebe ich noch nichts.

Und hier ist der Beweis

Quelle: https://up.picr.de/37062854im.png

Ob ich irgendwann die 80,00 kg anpeile weiß ich noch nicht.
Eigentlich bin ich mit 85,00kg zufrieden.

Ganz liebe Grüsse
Jaqueline

[Joe95]

Da war doch was...

Am 17.Juni vorigen Jahres habe ich zuletzt ein Bild gepostet und mich drüber geärgert das ich immer nur zu- und nicht abnehme.

...

Diese Woche trifft mich die volle Härte meiner hämisch grinsenden Waage!

034.JPG

Damals habe ich mir gedacht das ich erst wieder ein Bild poste wenn ich unter 125Kg bin. Das kam mir letztens in den Sinn, da ich auch wirklich drunter war.
Ok, da hab ich mir gedacht wenn ich eine Woche drunter bleibe versuch ichs noch mal.
Prompt war ich den nächsten Tag wieder drüber.
Jetzt aber bin ich seit zwei Wochen dauerhaft drunter und ich riskiers.

K800_Waage01.JPG

So darf es von mir aus weiter gehen.

K800_Waage02.JPG

[_ChrisTine_]

Hallo zusammen

Entgegen aller Erwartungen hat sich meine Waage beim letzten Wiegen dann doch noch einmal gnädig gezeigt und einen kleinen "Nachlass" gewährt:
Die Historie: KW20: 88,6 Kg KW22: 86,5 Kg, KW24: 86,1 Kg, KW25: 86,6 Kg, KW27: 86,1 Kg, KW28: 85,8 Kg, KW29: 85,0 Kg, KW31: 85,7 Kg, KW33: 85,7 Kg, KW34: 86,6 Kg, KW35: 85,5 Kg, KW36: 86,6 Kg, KW37: 86,1 Kg, KW38: 85,6 Kg, KW39: 86,1 Kg, KW40: 86,4 Kg, KW 41: 85,8 Kg, KW 42: 85,4Kg.
Also mal wieder ein paar hundert Gramm weniger als in der Vorwoche. Mir schwant nur das dieser Trend nicht von langer Dauer sein wird...

Liebe Grüße
_ChrisTine_

[Jaqueline]

Guten Morgen,

die 85kg reiße ich fast garnicht mehr sprich darauf bin ich echt stolz.

Quelle: https://up.picr.de/37144042eq.png

Ich werde aber das Gewicht halten, bevor ich mich entscheide weiter runter zu gehen, was heute noch nicht fest steht.
Auch wenn ich im Gegensatz zu Euch teilweise leicht bin, hat mir die Gruppe weiter geholfen und wird es auch weiterhin hoffentlich tun.

Ganz liebe Grüsse
Jaqueline

[_ChrisTine_]

Hallo ihr Lieben

Wie in der letzten Woche vermutet hat der Minustrend erstmal ein Ende gefunden aber es ist nicht so schlimm ausgefallen wie erwartet.
Die Historie: KW20: 88,6 Kg KW22: 86,5 Kg, KW24: 86,1 Kg, KW25: 86,6 Kg, KW27: 86,1 Kg, KW28: 85,8 Kg, KW29: 85,0 Kg, KW31: 85,7 Kg, KW33: 85,7 Kg, KW34: 86,6 Kg, KW35: 85,5 Kg, KW36: 86,6 Kg, KW37: 86,1 Kg, KW38: 85,6 Kg, KW39: 86,1 Kg, KW40: 86,4 Kg, KW 41: 85,8 Kg, KW 42: 85,4Kg, KW 43: 85,5Kg.

Ist also nur geringfügig mehr als letzte Woche und lässt Hoffnung für diese Woche zu, das ich meinem vorläufigen Ziel unter 85 Kg zu kommen diese Woche wieder einen Schritt näher komme.
Interessanterweise habe ich mich letzte Woche gar nicht mal so "gesund" ernährt sondern einfach die Portionen kleiner gehalten. Wenn ich das nun beibehalten kann und das auch noch mit mehr Gemüse und weniger Fleisch kombinieren kann sollte mein Ziel näher rücken.

Ich halte euch auf dem Laufenden und drücke allen Mitstreiterinnen ganz fest die Daumen im Kampf gegen die Kilos.

Liebe Grüße und habt eine schöne Woche,
_ChrisTine_

[Joe95]

Ich hätte da ja auch noch ein Bild von gestern...
Wenn es so weiter geht bin ich zufrieden.

K800_Waage02.JPG

K800_Waage03.JPG

[Michaela_mit_a]

Ich habe ein Problem die Kalorien zuzunehmen, die ich eigentlich brauche :-/
Bei meiner Größe und meinem Alter brauche ich für den Alltag ca. 2.300 kcal um ein leichtes Defizit zu haben, sprich um gesund abzunehmen.
Mein Problem ist, dass ich zusätzlich laufe und damit nochmal 600-700 kcal zuführen müsste.
Ich schaffe aber gerade einmal 1.500 kcal
Dann bin ich satt, was z.Zt. sicher auch an meinem Gemüt liegt, aber ich esse eigentlich "normal", setze keine Mahlzeiten aus, zwinge mich auch dann zu essen, wenn ich eigentlich keinen Hunger habe.
Und einfach zwei Snickers oder eine große Pizza reingreifen, nur um die Kalorien zu erreichen? Neeeee.

Das Ende vom Lied ist, dass ich mich zwar über die verlorenen 15 kg und damit 75kg freue, aber weiß, dass das viel zu schnell geht und auch nicht gesund ist.

Ich werde mir wohl eine*n Ernährungsberater*in suchen müssen, denn eigentlich hatte ich noch vor ins Fitnessstudio zu gehen ... damit warte ich wohl erstmal ...

09/2017 90,0kg (BMI 27,2)
02/2018 85,0kg (BMI 25,4)
03/2018 82,3kg (BMI 24,8)
04/2019 78,2kg (BMI 23,6)
05/2019 77,8kg (BMI 23,4)
11/2019 75,2kg (BMI 22,6)
(neues) Ziel: 69 kg (BMI 20,8)
LG, Michaela

[Anja]

Mahlzeit

aber ich esse eigentlich "normal" [...] zwinge mich auch dann zu essen, wenn ich eigentlich keinen Hunger habe.

Also da widersprichst du dir schon mal selbst. Sich zum essen zu zwingen ist sicherlich nicht normal. Ganz im Gegenteil.

Ich werde mir wohl eine*n Ernährungsberater*in suchen müssen

Ich persönlich halte von solchen "Beratern" nix. Der beste Berater ist immer noch der eigene Körper. Nur isst heutzutage kaum noch jemand nach Appetit oder Hunger. Meist hängt doch der Verstand dazwischen, so dann man eigentlich bei jedem Bissen dann auch noch ein schlechtes Gewissen hat
Wenn du regelmäßig feste Nahrung zu dir nimmst die dir schmeckt und du davon satt wirst, würde ich mir keine allzu großen Gedanken machen. Es gibt nun mal Menschen, die in stressigen Situationen eher zunehmen (ich z.B.) und Menschen, die eher Abnehmen, weil ihnen die Situation (im Wortsinn) auf den Magen schlägt, so wie bei dir...
In der Regel fängt sich der Körper von selbst wieder.
Fängst du an, dein Essverhalten zu kontrollieren und unter Zwang zu Essen hast du nix gewonnen. Du hast dann nur noch eine weitere "Baustelle", die dich stresst...

Grüße
die Anja

[Momo58]

Nachdem ich durch die Hormontherapie 3 Kilo zugenommen hatte, bin ich jetzt nach einer Woche um 1, 5 Kilo leichter. DIE Waage zeigte 81,3 Kilo, also muss ich noch 300 Gramm abnehmen um an die Grenze zwischen Über- und Normalgewicht zu kommen. Ich habe gegessen wie immer, auch 40 Gramm Schokolade täglich. Die Gewichtsreduzierung kommt von meinem Spezial-Tee (Kurkuma und Ingwer mit einer Prise schwarzem Pfeffer).

LG Manuela

[Jaqueline]

09/2017 90,0kg (BMI 27,2)
02/2018 85,0kg (BMI 25,4)
03/2018 82,3kg (BMI 24,8)
04/2019 78,2kg (BMI 23,6)
05/2019 77,8kg (BMI 23,4)
11/2019 75,2kg (BMI 22,6)
(neues) Ziel: 69 kg (BMI 20,8)

Guten Abend,

ich kenne zwar dein Alter nicht aber ein BMI von 20,8 ist schon recht wenig.
Der BMI ist auch Altersabhängig. Daher hier eine kleine Übersicht welches Alter welcher BMI-Bereich:

19-24 Jahre 19-24 BMI
25-34 Jahre 20-25 BMI
35-44 Jahre 21-26 BMI
45-54 Jahre 22-27 BMI
55-66 Jahre 23-28 BMI
64-xx Jahre 24-29 BMI

Für den angestrebten BMI bis du max. 34 Jahre und ob das als Ziel so gut ist wage ich zu bezweifeln.
Die oben angegebenen Zahl habe ich mir nicht ausgedacht sonder im Unterricht (Ausbildung zur Krankenschwester) erst diese Woche bekommen.

Ich könnte dir noch mehr Berechnungsmethode sagen, um festzustellen ob die Fettverteilung im Körper okay ist.
Sorry wenn mein Beitrag nicht gut hier ankommt aber ab gewissen Zielen finde ich es einfach nicht mehr wirklich gesund.

Mit freundlichen Grüßen

Jaqueline

[Michaela_mit_a]

Danke Dir, Anja.

Also da widersprichst du dir schon mal selbst. Sich zum essen zu zwingen ist sicherlich nicht normal. Ganz im Gegenteil.

Da ist sicher ein Problem von mir begraben, denn im Moment habe ich einfach keinen Appetit. Das ist aber erst seit etwa drei Wochen so.
Das "Zwingen" ist vielleicht zu hart formuliert. Ich weiß einfach das ich etwas essen muss, sonst funktioniert das nicht Mit Genuss hat das im Moment nicht viel zu tun, das kommt aber wieder, da bin ich mir sicher.
Ich esse und hungere mich nicht auf Teufel komm raus ab, weil ich ein Gewichtsziel im Kopf habe, sondern weil ich einfach nicht so viel Essen kann, wie ich anscheinend müsste. Und ich möchte gesund essen, nicht nur irgendwas.

Es gibt nun mal Menschen, die in stressigen Situationen eher zunehmen (ich z.B.) und Menschen, die eher Abnehmen, weil ihnen die Situation (im Wortsinn) auf den Magen schlägt, so wie bei dir...

Da ist etwas dran und da ist bei mir der fehlende Hunger der letzten Wochen begründet. Das wird aber wieder.

LG, Michaela

[Michaela_mit_a]

Danke, Jaqueline.

ich kenne zwar dein Alter nicht aber ein BMI von 20,8 ist schon recht wenig.

40 D

Allerdings ist es interessant, dass es unterschiedliche Tabellen zu geben scheint und auch nicht jede zwischen Mann und Frau unterscheidet.
Vor mir habe ich eine, in der das "Normalgewicht" in meinem Alter und bei meiner Größe für eine Frau zwischen 63 und 81 kg liegt.
Da wäre 69 ein guter Puffer nach oben. Als Mann wären 66-84kg "normal".

Mein "Ziel" ist auch nicht so zu verstehen, dass ich das fest in den Kopf verankere, sondern das Ganze schon bewusst und gesund erreichen möchte.
Es ist nur grob die Richtung. Ich habe Frauen verglichen habe, die ein für mich ideale Erscheinung haben und es auf mich umgerechnet.
Ob das nachher klappt ist eigentlich egal, wenn ich auf dem Weg dahin ein positives Körpergefühl erreiche, dann ist es gut und ich höre auf

Sorry wenn mein Beitrag nicht gut hier ankommt aber ab gewissen Zielen finde ich es einfach nicht mehr wirklich gesund.

Da ist keine Entschuldigung nötig. Dafür sind wir hier, um Meinungen mit anderen auszutauschen.
Ohne die Sicht anderer müsste man nicht diskutieren

LG, Michaela

[Michaela_mit_a]

Vielleicht sollte ich auch nicht mehr den zu Recht kritisierten BMI als Mass nehmen, sondern meinen Bauchumfang

[Anja]

Moinsen

Und ich möchte gesund essen, nicht nur irgendwas.

Ich hab ja so meine Probleme mit diesem Wort "gesund" Ich versuche das, wenn möglich zu vermeiden, da es inflationär benutzt wird und keine Aussagekraft für irgendwas hat, es sei denn man setzt es in einen direkten Zusammenhang z.B. mit Mortalität, Kalorienzufuhr, Mangelernährung... sowas.

Eigentlich funktioniert die Appetitsteuerung ganz gut, ohne das man den Verstand dazwischen schaltet. Wenn dein Körper etwas braucht, entwickelt er Appetit darauf und bekommt es dann früher oder später. Leider haben wir größtenteils verlernt, darauf zu hören. Aber wenn der Körper nach etwas verlangt, dann wird das auch seinen Grund haben. Da kann der Verstand dann viel kaputt machen.

Meine Meinung dazu: Iss, worauf du Lust bzw. Appetit hast und nicht was dein Verstand für "gesund" befindet

Mahlzeit!
die Anja

[Rangauerin]

Hallo! Also ich erziele seit Anfang August sehr gute Erfolge mit der Blutgruppendiät nach Adorno. Bin seither von 111 kg auf zurzeit 94 kg runter. Natürlich geht es ohne Bewegung nicht! Jeden zweiten Tag min 30min oder länger Radfahren. https://www.netdoktor.de/diaeten/blutgruppendiaet/ LG Rangauerin