High Heel Training (Kurs)High Heel Training (Kurs)

[FraukeTV]

Hi ihr Lieben,
wer von euch hat schon mal an einem High Heel Kurs teilgenommen? In der Suchfunktion habe ich keinen Eintrag dazu gefunden. Ich habe mich morgen zunächst für ein Personaltraining angemeldet. Wir haben aber am Telefon schon überlegt, ob ich dann noch mal regulär mit den "echten" Frauen trainiere. Einerseits würde mich das ja schon ziemlich reizen, andererseits habe ich auch ein mulmiges Gefühl. So wie ich mich aber kenne, werde ich die Herausforderung annehmen, wenn die Chemie zwischen der Trainerin und mir stimmt. Telefonat und EMail war bislang sehr nett. Wenn also gewünscht, kann ich ja die Tage von dem Kurs berichten. Ansonsten freue ich mich aber schon wie doof, dass morgen nochmal ein kompletter Frauke-Tag mit Shoppen usw. ist.
Euch noch einen schönen Abend.
LG
Frauke
P.S. Wäre ja für die eine oder andere auch evtl. was für die To-Do Liste (der Thread von Anja)

[exuser-06-09-2013]

Hallo liebe Frauke,

ich wünsche dir bei deinem Shopping-Tag und natürlich bei dem High-Heel Training viel Spaß.

Liebe Grüße
Anna

[ExUserIn-2026-01-22]

Hallo Frauke,

ich habe schon mal an solch einem Kurs teilgenommen. Das wird ja seit einiger Zeit sehr gerne in Tanzschulen angeboten. Und da eine gute Freundin von mir ein Tanzstudio führt, fragte ich sie, ob sie nicht auch mal so einen Kurs ins Leben rufen könnte. Es haben sich dafür auch einige Interessenten gefunden, sodaß letztendlich auch ein (größerer) Workshop dazu stattfand. Leider konnte ich daran nicht teilnehmen, da mir im letzten Moment etwas dazwischen kam. Dafür habe ich den später nachgeholt - leider allein mit der Lehrerin.

Ich hätte diesen Kurs zwar nicht gebraucht, da ich schon gut in Heels laufen kann, aber ich dachte man lernt vielleicht doch noch etwas dazu - also warum nicht. In dem Kurs ging es aber nicht ausschließlich um korrektes Gehen in Heels, sondern auch um ein ansprechendes Auftreten, passendes Outfit und ordentliches Make Up Auftragen. Deswegen habe ich mich auch erst im Studio zurecht gemacht - weiß nicht, wie das bei dir morgen der Fall sein wird.

Nachdem ich mit Anziehen und Make Up fertig war, sollte ich kurz erklären warum ich mich für dieses Outfit entschied und für welchen Anlaß es gedacht ist. Schon hierbei schaute die Lehrerin genau hin, wie das Make Up aussah und ob es auch zum restlichen Aussehen passte. Danach begann der eigentliche Kurs mit ein paar Lockerungsübungen der Füße - natürlich ohne Schuhe an den Füßen. Dann folgten die ersten Schritt in High Heels - ganz normales Gehen. Danach folgte Laufen in High Heels mit verschiedenen Arten von Handtaschen - sodaß man ein Gespür für die verschiedenen Größen der Taschen bekam. Auch korrektes Hinsetzen und Beine-übereinander-schlagen wurde geübt. Die Lehrerin zeigte jeweils erst die korrekte Durchführung, danach war ich dran. Dank großen Spiegels im Tanzstudio, konnte ich sehr gut meine Bewegungen verfolgen und mögliche Fehler gleich erkennen.

Am Ende des Kurses, folgte dann eine ca. 10 min "Abschlußprüfung". Dabei stand ich ganz allein Fokus, während die Lehrerin verschiedene Sachen von mir sehen wollte, die ich nach und nach "abarbeitete". Am Ende bekam ich sogar noch eine Beurteilung (so eine Art Urkunde) über den ganzen Kurs, wo alle Punkte noch einmal (mit Noten versehen) Schwarz auf Weiß aufgeschrieben waren - könnte ich demnächst ja mal einscannen und hier verlinken.

Der Beurteilung der Lehrerin messe ich schon einige Bedeutung zu, da sie auf den Gebiet Mode und "sich richtig präsentieren" einiges an Erfahrung hat - sie hat früher Modeschauen betreut.

Der Kurs hat jedenfalls sehr viel Spaß gemacht.

Jennifer

[ExUserIn-2026-01-22]

Und wie war denn nun der Kurs?

Jennifer

[FraukeTV]

So, ich komme erst heute dazu, einen kleinen Bericht über das High-Heel Training zu schreiben. Vorab: es war eine tolle Erfahrung und ich habe ganz viel gelernt.
Zu Beginn haben wir eine Laufanalyse gemacht und festgestellt, dass ich in Punkto "Beinarbeit" alles richtig mache. Mein größter Schwachpunkt/Problem ist aber der Oberkörper und die Hüften. Irgendwie alles zu unharmonisch und nicht weiblich. Nachdem wir uns mein Laufvideo angesehen haben, ging es mit Aufwärmübungen los. Anschließend haben wir Schritt für Schritt uns den einzelnen Problembereichen zugewandt und intensiv (war ganz schön anstrengend, puh) daran gearbeitet. Wir sind Treppen gelaufen, mit überkreuzten Armen auf dem Rücken, auf Zehenspitzen usw.
Außerdem haben wir den Umgang mit verschiedenen Accessoires geübt: während des Laufens die Handtasche von einer Schulter auf die andere platzieren, mit Schal und lesend laufen, richtiges Sitzen und in die Hocke gehen usw.. Was wirklich für mich sehr wichtig war, war das direkte Feedback und natürlich die vielen Tipps und Hinweise.
Schau ich mir im Rückblick die Videos dazu an, bin ich schon wahnsinnig beeindruckt, wie man durch einen weiblicher Gang seine vermeintlichen Schwachstellen umspielen kann. So wirken durch die runderen Bewegungen Schultern und auch Oberkörper viel femininer und dezenter.
Wir haben fast zweieinhalb Stunden geübt und ich war ziemlich geschlaucht und so müde, dass ich auf die geplante Shopping-Tour verzichtet habe.
Witzig war, dass mit der Umstieg im Männermodus total schwer fiel. Zu Beginn bin ich wie eine Frau gelaufen und musste mich sehr konzentrieren, den Hüftschwung wegzulassen. Nun nutze ich jede freie Möglichkeit auch mal "zwischendurch" weicher und weiblicher zu laufen.
Schließlich will Frauke ja perfekt auftreten, lach.

[exuserIn-2014-09-26]

Ooch ... das hört sich interessant an. Darf ich fragen wo du da warst?

Vranzy

[ExUserIn-2026-01-22]

Hallo Frauke,

das liest sich doch alles sehr schön und ich stelle einige Parallelen zu meinem Workshop fest.

Jennifer

[AnjaT]

Hallo Frauke,

das ist ein sehr schöner Bericht. Mir geht dieses Problem auch gerade durch den Kopf. Obwohl ich jetzt ja schon länger dabei bin, habe ich bestimmt noch viele Mankos im Bereich richtige Bewegung und Körpersprache. Ich wusste gar nicht das es solche Kurse gibt. Da muss ich mich jetzt mal schlau machen. Für ein gutes Passing ist das total wichtig. Wie du schon sagst, man kann die kleinen Unzulänglichenkeiten so schön verstecken.

LG Anja

[tascha6661]

Hallo
wo hast du denn diesen Kurs gemacht ?

lg

[ExUserIn-2026-01-22]

Hallo
wo hast du denn diesen Kurs gemacht ?

lg

Solche Kurse bieten heutzutage viele Tanzstudios an. Da mußt du einfach mal in deiner Nähe die Tanzstudios anschreiben.

Jennifer

[tascha6661]

Huhu
habe mich übrigens für nächste Woche angemeldet ! Bin schon total nervös

[tascha6661]

Hi Kristina

Der Kurs war echt toll! Gemacht habe ich ihn in Köln! Kann dir gerne die kontaktdaten nennen!
Ist ne ganz liebe frau,die sich auch echt viel zeit genommen hat und auf die schwächen hingewiesen hat!
Fand übrigens in einem frauen fitnesstudio statt in einem hinterraum
Würde es jedenfalls sofort wiederholen! Vielleicht bekommt man ja ein paar interessierte zusammen, dann kann man einen kmpl kurs buchen!Muss ja nicht in Köln sein

Lg

[Joeline]

Hi Tacha,

Würde mich auch sehr Interessieren....


Liebe Grüße Joeline

[tascha6661]

Hi
habe euch den link geschickt !

wünsche euch viel spaß wenn ihr da seid

lg

[tascha6661]

Und hat es nun jemand in angriff genommen ?