Erste unangenehme Begegnung - Tipps zur Selbstverteidigung?Erste unangenehme Begegnung - Tipps zur Selbstverteidigung?

[Dani_77]

Hallo in die Runde,
nach nun gut 10 Jahren in Frauenkledung habe es heute das erste richtig negative Erlebnis beim Einkaufen.
Kurz vor dem ReWe Eingang sprach mich ein eher muskulöser Mensch ohne Haare im Schlabber Outfit an, ob ich mich nicht richtig anziehen könne und beschimpfte mich als "gottloser Bastard".

Ich habe ihn dann auf der Erde im Jahr 2024 willkommen geheißen und bin einfach in den ReWe weiter gegangen.

Er auch.

Ich habe dann für den Fall einer körperlichen Auseinandersetzung 2 Liter Saft in Glasflaschen gekauft, ich war irgendwie ratlos.
Den Einkauf habe ich künstlich verlägert und nun, er lauerte draußen nicht auf mich.

Ich habe jedoch ab sofort das Bedürfnis, mich in irgendeiner, natürlich legalen Form, zu bewaffnen.

Habt ihr ähnliche Erfahrungen und/oder Ideen?

Danke euch
Die nachdenkliche Daniela...

[Sophia69]

Hallo Daniela,
zunächst einmal mein Mitgefühl, für den Stress, den du gerade erlebt hast.
Zum Glück habe ich als (trans*)Frau noch nicht so negativen Erfahrungen, wie du sie beschreibst, gesammelt. Jedoch war ich früher tief in der Punker Szene verwurzelt und somit sehr häufig in bedrohlichen Situationen. Damals habe ich intensiv Kampfsport betrieben (Kickboxen, Jiu- Jitsu) bis hin zur Nationalmannschaft. Aus diesen Erfahrungen kann ich nur davon abraten, sich zu bewaffnen. Denn bedenke, wenn du eine Waffe ins Kalkül miteinbeziehst, dann steigt auch die Wahrscheinlichkeit, sie einzusetzen. Dies lässt eine Auseinandersetzung nicht gerade deeskalieren.
Vielen wirksamer erachte ich ein Selbstbehauptungstraining, indem du zum einen lernst viel geringer als Opfer wahrgenommen zu werden und zum anderen Strategien an die Hand bekommst, wie du in brenzligen Situation agieren kannst, damit man von dir ablässt.

Ich wünsche dir trotz allem einen angenehmen Resttag in dem du deinen erlebten Stress gut verarbeitest.

Liebe Grüße
Sophia

[ExUserIn-2026-04-08]

Hi Dani,

die Reaktion ist verständlich. Im Bereich der Weltumsegler wird die Thematik der Bewaffnung auch diskutiert. Dort sind meines Wissens nach ein paar Grundregeln, die so ein wenig State of the Art sind, die man hier vielleicht im übertragenen Sinne anwenden kann:

- bringe möglichst Distanz zwischen Dich und dem Täter
- der Einsatz von Waffen, gleich welcher Art, muss geübt sein, sonst der mögliche Schaden, den Du Dir selber zufügst, unter Umständen größer als der eines Aggressors,
- Waffen bei körperlicher Nähe können zu zusätzlichen Aggressionen gegen Dich führen,
- Waffen sind bei Abstand evtl. abschreckend
- suche Dir Unterstützung bei anderen Menschen (z.B. im Rewe kannst Du Personal auf eine Gefährdung aufmerksam machen.
- mache gegebenenfalls Lärm
- es gibt Kurse zur Selbstverteidigung, die vor allem Dein Auftreten stärken und Dir helfen können, aus einem möglichen Opferschema zu kommen,
- Du kannst im akuten Fall die 110 wählen
- ...

Ich halte es auch für sinnvoll, auch im Nachgang bei der Polizei vorstellig zu werden, um dort eine größere Senibilität zu erzielen. Was vielleicht zu mehr Präsenz der Polizei führt. Wir hatten vor einiger Zeit eine Polizistin hier im Forum, aber ich habe ihren Namen vergessen. Vielleicht ist sie noch ansprechbar.

[Shoshana]

Hallo Daniela,

so eine unschöne Situation braucht kein Mensch. Mein Mitgefühl hast du und ich hoffe du kannst den Stress bald verarbeiten.

Bei deiner Reaktion hast du alles richtig gemacht - ruhig geblieben, nicht provozieren lassen und an einen belebten Ort gehen. Eine Attacke im Supermarkt schätze ich als sehr unwahrscheinlich ein, Kameras und andere Kunden schrecken schon ab.

Ansonsten kann ich Sophia nur zustimmen. Finger weg von Waffen alles Art! Einerseits führt das schnell zur Eskalation und andererseits muß der Umgang damit im Schlaf beherrscht werden. Der zweite Teil gilt übrigens auch für die meisten Techniken die gerne in Selbstverteidigungskursen "gelehrt" werden. Keiner kann die innerhalb von ein paar Stunden so verinnerlichen, dass die bei Gefahr prakisch automatisch abgerufen werden. Zum erst mal Nachdenken "Wie war das nochmal??" fehlt schlicht die Zeit.

LG, Shoshana

[Dani_77]

Ersmal Danke euch.

Naja mit Waffen meinte ich eher sowas wie Pfefferspray oder Tier-Abwehr-Spray.

Angesichts der Tatsache, dass der Respekt, Anstand und eine gewisse Hemmschwelle in der Gesellschaft immer weiter abnehmen (Stichwort Angriff von Polizei, Feuerwehr und Rettungssanitäter:innen vor den Augen der Öffentlichkeit),
bin ich mir nicht mehr so sicher an Orten wie ReWe und Co.
Diese sind natürlich nur in der Gruppe stark, aber auch 2 reichen für eine Eskalation, bei der ich keine Sahne habe.

Alles nicht so einfach.
Ich hab einfach keine Lust, wegen solcher Personen am Ende für den Rest meines Lebens gesundheitliche Folgen in Kauf zu nehmen.
Daher möchte ich einfach das rechtliche Maximum an Selbstverteidig ausschöpfen.

Zur Eskalationsstufen bin ich recht gut ausgebildet, da ich schon 12 jahre Dienst an der Waffe geleistet habe.

Ich bin auch eher eine deeskaliernede Person, habe das bisher immer so geschafft ohne körperlich aktiv sein zu müssen, auch als Kind schon.

Aber Rennen ist mir 12cm Stiletto dann eeeetwas andes

[Tatjana_59]

Ich halte es auch für sinnvoll, auch im Nachgang bei der Polizei vorstellig zu werden, um dort eine größere Senibilität zu erzielen. Was vielleicht zu mehr Präsenz der Polizei führt. Wir hatten vor einiger Zeit eine Polizistin hier im Forum, aber ich habe ihren Namen vergessen. Vielleicht ist sie noch ansprechbar.

Die Polizistin ist Cybill, ich glaube schon dass sie noch im Forum ist, allerdings nur noch sehr selten etwas schreibt.

LG Tatjana

[Inga]

Hi,

Anmache und ähnliche unangenehme Begegnungen bleiben meiner Erfahrung nach nicht aus, denn warum soll es uns in der Gesellschaft anders ergehen als manch anderer Frau?

Ein Tipp aus Erfahrung: Ich würde nicht mit zu hohen Absätzen unterwegs sein, sondern Schuhe wählen, in denen ich beweglich bleibe und mit denen ich ggbfs. schnell laufen kann. Die Schuhe mit den hohen Absätzen können in einer Tasche zur Party oder Disco mitgenommen werden und dann am Eingang getauscht werden.

Meine Erfahrung ist allerdings, eher gelassen zu bleiben, auf Abstand zu achten und um solche Typen einzeln oder in Gruppen eher einen großen Bogen zu machen, unauffällig aus dem Blickfeld zu gehen, ohne in eine Sackgasse zu geraten und zudem meist dort aufzuhalten, wo andere Menschen in der Nähe sind.

Liebe Grüße
Inga

[Dani_77]

Hallo Inga,
danke für deinen Beitrag.
Mir wäre es jedoch Fremd, dass ein Mann eine Frau derbe blöd anmacht wegen ihrer Kleidung, was natürlich nicht heißt, dass es das nicht gibt.

Das mit den Absätzen ist ein Problem, weil es für mich zentral zum Wohlfühl Faktor gehört.
Nunja, solange es nur Sprüche sind, kann ich drüber lachen, was ich auch in der Situation gemacht habe.
Es macht einen nur nachdenklich, wenn dieser Mensch mir um 23 Uhr im Kino Parkhaus mit noch 2 Kumpeln begegnet wäre...

[ExUserIn-2026-04-08]

Wenn ich mich recht erinnere, hat einmal ein deutscher Meister im Judo einmal auf die Frage nach der besten Selbstverteidigungsmethode geantwortet : "Langstreckenlauf" ...

[Dani_77]

Wenn ich mich recht erinnere, hat einmal ein deutscher Meister im Judo einmal auf die Frage nach der besten Selbstverteidigungsmethode geantwortet : "Langstreckenlauf" ...

Dann habe ich jetzt eine neue selbst auferlege Challenge

[Lina]

Ich finde, heute ist so viel auf dem Markt, dass man sich nicht mehr auf KampsSPORT verlassen muss.
Es gibt so viele wirklich Kampf erprobte alternativen.
Aber letztendlich ist, wie trainiert wird, nicht was, wichtig. Wenn z.B.einer 6 Monate lang im typischen Polizeisportverein ein Haufen verschiedener Hebeln und Wurftechniken übt während ein anderer in der gleichen Zeit eine Stunde jeden Tag die drei klassischen Boxkonbis, jab-cross, jab-cross-hook, cross-hook-cross, trainiert - am Sandsack und mit Partner .... dann ist es eigentlich klar, wer sich hinterher eher verteidigen kann

[Vesta]

Wichtiges Thema. Wie gehe ich mit Bedrohungen um.

Meine Erfahrung ist allerdings, eher gelassen zu bleiben, auf Abstand zu achten und um solche Typen einzeln oder in Gruppen eher einen großen Bogen zu machen, unauffällig aus dem Blickfeld zu gehen, ohne in eine Sackgasse zu geraten und zudem meist dort aufzuhalten, wo andere Menschen in der Nähe sind.

Das ist auch meine Empfehlung. In dem geschilderten Falle als Empfehlung, den Supermarkt nicht alleine zu verlassen, sondern in einer zufällig sich bildenden Gruppe, also gleichzeitig mit anderen Kunden rausgehen. Sollte es zu einem tätlichen Angriff kommen, werden unbeteiligte Dritte idR. auf unserer Seite, d. h. der Seite des Opfers, sein (sei es, dass sie auf den Täter einreden, ihn abhalten oder einfach die Polizei rufen), im schlimmsten Falle werden sie unbeteiligt bleiben. Der potentielle Täter weiß das und wird es dann idR. bei bösen Worten belassen.

Abends und nachts kommt noch unbedingt der Rat hinzu, dunkle und einsame Stellen zu meiden und mehr auf sich und die Umgebung aufzupassen. Da hatte ich mal ein Negativerlebnis, weil ich zu unvorsichtig war. Das war kein transfeindlicher Angriff, sondern sexuelle Belästigung (ein Pograbscher - wer nicht genau weiß, wo er drauf achten muss, nimmt mich als Frau wahr), muss aber trotzdem nicht sein und ist in so einer Situation potentiell gefährlich. Da sind wir auf Grund unserer männlichen Vergangenheit falsch sozialisiert. Wir lassen nicht genug Vorsicht walten. Mädchen lernen viel früher, wo sie aufpassen und welche Situationen sie vermeiden müssen. Egal, ob wir als Frau oder als Transe wahrgenommen werden, wir geraten in eine Opferrolle, die wir so noch nicht kennen gelernt haben.

Wie man sich, einmal in die Situation hineingeraten, verhält, hängt mMn. von den Umständen ab, ob die Gefahr trans/homophob ist oder ob es um einen sexuellen Übergriff geht.
Sind da ein paar Vollidioten, die "eine Transe aufmischen" (aus deren Sicht) wollen, dann ist wohl die Flucht hin zu belebten Plätzen das beste.
Droht ein sexueller übergriff durch einen sexgeilen Mann, dann kann es besser sein, sich zu wehren, erst mit Worten (anschreien, nicht diskutieren), und wenn es dennoch zum Übergriff kommt, sich auch körperlich zur Wehr zu setzen (schlagen, beißen, kratzen, alles ist erlaubt). Damit wird man vom Opfer zum Gegner, und potentielle Vergewaltiger schreckt das meistens ab.

[Cybill]

Moinsen!

Ich bin noch im Forum, schau aber nur noch selten rein.
Auch ärgere ich mich nicht mehr auf der Straße rum, sondern ahnde Ordnungswidrigkeiten vom Schreibtisch aus. Mit mittlerweile 60 Jahren habe ich das auch verdient. .

Trotzdem noch einmal ein paar Tips für brenzlige Situationen und um sie zu vermeiden
- möglichst dunkle Stellen meiden -
- einsame Orte vermeiden
- niemals allein zu einem unbekannten Date gehen
- einen Taschenalarm dabei haben (anstatt Reizgas) - Lärm vermeidet die Strafanzeige gegen den Urheber

Wenn es tatsächlich brenzlig wird:
- laut auf den Angreifer hinweisen
- potentielle Unterstützung direkt ansprechen, ggf. auch mit Merkmalen definieren und ansagen, was erwartet wird! Die (Rufen Sie die 110 an!)
- singen (unterdrückt Stress und macht Angreifer unsicher)
- erbrechen simulieren.
- mit sich selbst laut sprechen
- so tun als sei man irre.

Letzte Lösung:
- nix wie weg
- die Bullen anrufen
- sich wehren

Danach:

- Immer Anzeige erstatten und dabei nicht den Satz:
"Ich stelle Strafantrag!"
vergessen.

Ansonsten ruft mich an oder schreibt mir.

Bleibt gesund und Demokratende!

Ria

[Violetta]

Hallo !!

Vor einigen Jahren war ich ohne meine Holde im Square Dance Club in der Nachbarschaft, wie üblich im Männermodus. Miriam war schon beim Reinkommen von einem Nichttänzer blöd angequatscht worden. Nach Schluß des Tanzes ging es nach Absprache eingehängt oder Arm im Arm zu ihrem Fahrzeug.

Gruß

Violetta

[Tatjana_59]

Hallo !!

Vor einigen Jahren war ich ohne meine Holde im Square Dance Club in der Nachbarschaft, wie üblich im Männermodus. Miriam war schon beim Reinkommen von einem Nichttänzer blöd angequatscht worden. Nach Schluß des Tanzes ging es nach Absprache eingehängt oder Arm im Arm zu ihrem Fahrzeug.

Gruß

Violetta

Sorry, deinen Beitrag verstehe ich zur Thematik überhaupt nicht.