Weg mit den doofen KilosWeg mit den doofen Kilos - # 129

[Diana.65]

Hallo ihr Lieben.

Hallo Ihr Lieben,
Hier ist ja wieder richtig was los. So viele neue Beiträge, das neue "Diät-Jahr" geht ja gut los. Ich tue mich etwas schwer. Habe doch tatsächlich nochmal 1 Pfund zugenommen. Jetzt starte ich mit 88,8 ins Wochenende. Aber ich zähle jetzt richtig meine Punkte, da gibt es keine Ausreden mehr. Heute Abend gibt es ein kleines "Damensteak" mit Salat. Da ich ansonsten heute sehr brav war, sollte morgen eigentlich 1 Pfund wieder runter sein. Ich bin so gespannt.

LG eure Anja

Ich denke mal, dass die Motivation nach den Feiertagen wieder enorm gestiegen ist, etwas gegen die überflüssigen Pfunde zu tun. Aber auch bei mir klappt es mental noch nicht so richtig wieder an die Erfolge der letzten Zeit anzuknöpfen. Bei uns gab es heute zum Abendessen selbst belegte Pizza. Da habe ich leider wieder mal das Treten der Bremse verpasst. Die Waage wird es mir morgen früh wieder mit dem Stinkefinger präsentieren.

Dann auch mal noch mein Wiegeergebnis dieser Woche:

2019-01-12_Gewicht.jpg

Heute

2019-01-06_Gewicht.jpg

Vorige Woche

Nun ja. Es sind zwar einige Gramm weniger geworden, aber ich hoffe, dass der Trend jetzt endlich mal wieder dauerhaft in die Richtung geht.

Ich wünsche euch allen einen schönen Sonntag und eine erfolgreiche Woche beim Kampf gegen die überflüssigen Pfunde.

Liebe Grüße,
Diana.

[Michelle_Engelhardt]

Diana, immerhin bist Du wieder UHU. Herzlichen Glückwunsch dazu

Liebe Grüße
Michelle

[Tatjana_59]

Guten Morgen und Glückwunsch Diana zu deinem Uhu Erfolg.
Die hundert sind eine brenzlige Sache, so sehe ich es wenigstens.
Diese Hürde wenn geknackt ist dann baut das schon ein bisschen auf. Ich wünsche dir dass das bei dir auch so ist.
Weiter so.

LG Tatjana

[Whoopy Highfly]

Hallo Diana und die anderen Mädels,
Erstmal Glückwunsch für die uHu.
Jetzt gilt es für jede Einzelne die Meilensteine realistisch zu setzen. Diana für dich würde ich raten, die Meilensteine in 5kg Schritten für alle 3-4Monaten anzupeilen.
Für alle kann ich raten, mal eine Ernährungsberatung in Anspruch zu nehmen. Diese wird von der Krankenkasse unterstützt. Ich habe diese in der ReHa in Anspruch genommen. War damals zu schnell gegangen. Langsam ist besser.

Eine gewichtsreduzierende
Steffi

[Tatjana_59]

Hallo Diana und die anderen Mädels,
Erstmal Glückwunsch für die uHu.
Jetzt gilt es für jede Einzelne die Meilensteine realistisch zu setzen. Diana für dich würde ich raten, die Meilensteine in 5kg Schritten für alle 3-4Monaten anzupeilen.
Für alle kann ich raten, mal eine Ernährungsberatung in Anspruch zu nehmen. Diese wird von der Krankenkasse unterstützt. Ich habe diese in der ReHa in Anspruch genommen. War damals zu schnell gegangen. Langsam ist besser.

Eine gewichtsreduzierende
Steffi

In meinen Augen ist die beste Ernährungsberatung die man mit sich selber macht.
Bei mir ist es fdh bzw fdv, das funktioniert ohne mich an irgendwelche Tabellen, Punkte und dergleichen zu halten.
Ach ja, nach 17 Uhr versuche ich so gut es geht Kohlehydrate zu vermeiden. Das vermeide ich auch ohne großartiges nachdenken indem ich die Hauptmahlzeit des Tages einfach vor 17 Uhr einnehme.
Ich rede jetzt nur von mir persönlich.
Mir würde so eine Beratung mit fast hundert prozentiger Sicherheit nichts bringen. Dazu kenne ich mich zu gut.
Jeden Tag darüber nachdenken wie wo was wer wann?
Ne ne, ich bleibe meiner Linie die ja funktioniert treu.

LG Tatjana

[Whoopy Highfly]

Hallo Tatjana,
Vielen Dank für dein Statement. Stimmt, jede kennt sich selbst am besten und jede is(s)t anders. Mir hat die Ernährungsberatung soviel gebracht, das ich über mich nachgedacht habe. Daraus resultierte das Bewusstsein über die Lebensmittel. Ich muss gestehen (leider), das ich auch keine Kalorien zähle. Ich versuche ca. 10% unter dem täglichen Bedarf zu bleiben. Trinke keinen Alkohol und meide Süß- und Lightgetränke wegen dem Zucker.
Schließlich ist Zucker der "Dickmacher" schlechthin.
Jede solte auf sich hören, die Ernähnungsberater können unterstützen.

LG
Steffi

PS: ich stagniere im Moment bei 84kg. Ob die Nächste Marke (80kg) bis Mitte/Ende Februar erreichbar ist, weiß ich nicht, arbeite jedoch daran.

[Tatjana_59]

Hallo Tatjana,
Vielen Dank für dein Statement. Stimmt, jede kennt sich selbst am besten und jede is(s)t anders. Mir hat die Ernährungsberatung soviel gebracht, das ich über mich nachgedacht habe. Daraus resultierte das Bewusstsein über die Lebensmittel. Ich muss gestehen (leider), das ich auch keine Kalorien zähle. Ich versuche ca. 10% unter dem täglichen Bedarf zu bleiben. Trinke keinen Alkohol und meide Süß- und Lightgetränke wegen dem Zucker.
Schließlich ist Zucker der "Dickmacher" schlechthin.
Jede solte auf sich hören, die Ernähnungsberater können unterstützen.

LG
Steffi

PS: ich stagniere im Moment bei 84kg. Ob die Nächste Marke (80kg) bis Mitte/Ende Februar erreichbar ist, weiß ich nicht, arbeite jedoch daran.

Hallo Steffi,

Du widersprichst dir selber.
Du gabst Diana den Tip 4-5 kg in 4-5 Monaten.
Jetzt möchtest du für dich vier Kilo in vier bis sechs Wochen schaffen??

LG Tatjana

[Whoopy Highfly]

Hallo Tatjana,
Da werde ich mich falsch ausgedrückt haben. 4kg möchte ich möglichst in 4-6Wochen abgenommen haben. Das ist mein Meilenstein. Erreiche ich den nicht, schaue ich , was möglich ist. Dan setze ich den nächsten MS nicht zu utopisch aber trotzdem erreichbar.
MS (Meilensteine) sind realistische Ziele, die erreicht werden können.
Abnehmen ist wie ein Marathonlauf. Wichtig ist, das ihr in einer für euch angemessenen Zeit (Gewicht) ankommt. Kurze MS dienen zur Eigenkontrolle. Das Fernziel sollte nicht außer acht gelassen werden.
Mein Wunsch ist, das ich unter 70kg zu kommen. Es wird sehr schwer werden, deswegen meine 2monatigen MS.

GLG
Steffi

[evacampelli]

Hallo Tatjana,
Da werde ich mich falsch ausgedrückt haben. 4kg möchte ich möglichst in 4-6Wochen abgenommen haben. Das ist mein Meilenstein. Erreiche ich den nicht, schaue ich , was möglich ist. Dan setze ich den nächsten MS nicht zu utopisch aber trotzdem erreichbar.
MS (Meilensteine) sind realistische Ziele, die erreicht werden können.
Abnehmen ist wie ein Marathonlauf. Wichtig ist, das ihr in einer für euch angemessenen Zeit (Gewicht) ankommt. Kurze MS dienen zur Eigenkontrolle. Das Fernziel sollte nicht außer acht gelassen werden.
Mein Wunsch ist, das ich unter 70kg zu kommen. Es wird sehr schwer werden, deswegen meine 2monatigen MS.

GLG
Steffi

Hi Steffi und alle,
ich mach ja (schon auch, aber weniger wegen dem Gewicht, sondern wegen dem Wohlfühleffekt und Stoffwechselthemen) seit 4 Monaten ein 2-5 Intervallfasten. (2 Tage nichts - 5 Tage normal)
Ganz am Anfang hatte ich tatsächlich auch Gewichtsreduktionen von 0,5-1 KG / Woche was mich erschreckt hat weil es so viel war.
Inzwischen ist das noch ca 1 KG im Monat, also das was allgemein als Empfehlung auch für die langfristige Reduktion gilt.

Ich denke das sich irgendwann eine Art Idealgewicht einstellt. Ich rechne da mit 72-76 Kilo. Aber das ergibt sich und ist auch nicht so wichtig. Wirklich wichtig und gut sind die positiven Effekte bei den Blutwerten und der Energie.

LG
Eva

[Diana.65]

Moin zusammen.

Diana, immerhin bist Du wieder UHU. Herzlichen Glückwunsch dazu

Liebe Grüße
Michelle

Danke. Immerhin schon mal ein Anfang. Leider fühle ich mich noch nicht wie uHu.

Guten Morgen und Glückwunsch Diana zu deinem Uhu Erfolg.
Die hundert sind eine brenzlige Sache, so sehe ich es wenigstens.
Diese Hürde wenn geknackt ist dann baut das schon ein bisschen auf. Ich wünsche dir dass das bei dir auch so ist.
Weiter so.

LG Tatjana

Danke. Ich hoffe, dass die Motivation so langsam wieder mal zu mir zurück findet.

Hallo Diana und die anderen Mädels,
Erstmal Glückwunsch für die uHu.
Jetzt gilt es für jede Einzelne die Meilensteine realistisch zu setzen. Diana für dich würde ich raten, die Meilensteine in 5kg Schritten für alle 3-4Monaten anzupeilen.
Für alle kann ich raten, mal eine Ernährungsberatung in Anspruch zu nehmen. Diese wird von der Krankenkasse unterstützt. Ich habe diese in der ReHa in Anspruch genommen. War damals zu schnell gegangen. Langsam ist besser.

Eine gewichtsreduzierende
Steffi

Danke auch dir Steffi. Der angepeilte Meilenstein stand ja voriges Jahr schon mal bei 95 Kilos. Jetzt strebe ich ihn erneut an, möglichst noch vor dem XXL-Treffen im April. Danach wäre es schön, wenn ich noch was in Richtung 90 erreichen könnte. Da sind aber meine Illusionen nicht all zu groß denn dann wäre ich bei einem Gewicht von ca. Anfang 1988.
Mit einer Ernährungsberatung sehe ich es ähnlich wie Tatjana. Zudem es zwar meine KK auch gut fördert, aber die Anfahrt zu einem Angebot der KK bei mir zusätlich einen freien Tag erfordert.
Hauptsächlich sehe ich bei mir das Problem, dass ich Abends, wenn ich zur Ruhe komme, doch oft ins Grübeln gerate und dann dabei bei mir immer solche kleinen fiesen Fressattacken kommen. Wenn die nicht wären, sähe es schon viel besser aus. Das scheint aber von Mensch zu Mensch auch anders zu sein. Die einen bekommen, wenn es ihnen nicht gut geht, keinen Bissen runter, die anderen könnten essen ohne Ende, was leider bei mir so ist.
Ich hoffe, das sich meine Stimmung wieder bessert, wenn ich in den nächsten Wochen wieder ein paar mal en femme unterwegs bin, war seit November fast nich möglich und belastet mich momentan ganz schön, da ich es ja zu Hause mit Rücksicht auf meine Beziehung nicht auslebe.

Ich wünsche euch noch einen schönen Sonntag.

Liebe Grüße,
Diana.

[Anja]

Moinsen

In KW2 kamen auch schon wieder die ersten Ausnahmen auf mich zu. Zwei Kinderkrankentage und noch ein Geburtstag am Wochenende. So weit ich das einschätzen kann, hatte ich mich aber ganz gut im Griff und nicht so weit gegessen, bis die Atmung abflacht

Nun wieder zur Statistik:

KW01 124,4 kg -3,7 kg = 120,7 kg / Gesamt = -3,7 kg
KW02 120,7 kg -1,3 kg = 119,4 kg / Gesamt = -5,0 kg

Diese Woche sind die Kinder zwar wieder fit, aber morgen schon, sehe ich die nächste Ausnahme auf mich zukommen. Eine Kollegin, die Genullt hat, gibt ein Frühstück aus. Na mal schauen, ob ich die Kontrolle behalten kann

Euch wünsche ich weiterhin viel Erfolg!

Grüße
die Anja

[Whoopy Highfly]

Hallo Anja,
Ich freue mich für dich. Bin mir sicher, das du das durchziehst.
Eine kleine Anmerkung dazu: in meiner Reha war die Gewichsabnahme ähnlich und die Ärztin hat geschimpft. Langsamer ist besser, so die Aussage der Ärztin.
Ich sehe das auch so.
Ich wünsche und hoffe , das du das durchhälst. Drücke dir beide Daumen Daumen dafür.

Das gilt auch für die anderen hier im Thread,

GLG
Steffi

[Whoopy Highfly]

Hallo Leute,
heute in "Alles Wissen" vom HR geht es ums Abnehmen.
Da sind Sachen dabei, die ich selbst nicht kannte.

Die Sendung wird mehrmals wiederholt. Kann ich nur empfehlen.

LG
Steffi

[Tatjana_59]

Guten Morgen ihr Lieben,

Diese Woche hat es leider nicht sehr gut mit mir gemeint.
Ich habe volle Kanne zugelegt. Das aber gleich mal richtig mit 100 Gramm mehr gegenüber der vorigen Woche.
Mir ging es jeden Tag etwas besser, der Knopf im Magen löste sich.
Nein ich habe kein Schindluder betrieben, trotzdem kommen die 100 Gramm irgendwo her, grummel, mecker.....
Ab heute dürfte es bei mir psychisch steil bergauf gehen, ach was dürfte, es geht bergauf, davon bin ich überzeugt.
Somit werde ich wieder richtig aufpassen müssen mein Ziel nie aus den Augen zu verlieren.
Wenn es mir beschissen geht tue ich mir mit abnehmen relativ leicht.
Mädels vorige Woche 97,3 kg,
Diese Woche 97,4 kg

2019011805550500.jpg

[Michelle_Engelhardt]

Huhu Tatjana,

100g ist doch sehr überschaubar und somit eigentlich nicht der Rede wert. Geht auch wieder abwärts, keine Sorge

Liebe Grüße
Michelle