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also, bei uns wird eigentlich immer mehr oder weniger gegessen und dazu getrunken.

"fdh", dann klappt es auch an den feiertagen mit dem gewicht halten

..... an den Feiertagen wird der Kampf mit den Kalorien zum Krampf.
Aber auf Kalorienzählen habe ich auch keine Lust. Da es nach den Weihnachtsfeiertagen zum Snowboardfahren geht hoffe ich, dass ich meine 63 kg auch nach Sylvester noch im Display meiner Waage zu sehen bekomme. Sonst beginnt das neue Jahr gleich mit fdH.
LG Hellen

Ich habe leider jetzt schon etwas mehr zugelangt, als ich sollte. Meine böse Waage zeigt grad 92 kg an. Aber da ich 1,92 groß bin, gehts noch.
Aber ab Januar fang ich mit nem Freund nen Workshop an. 3 Monate dann 3-4 mal trainieren und Getränk fast nur noch auf Sprudel umstellen. Dann sollte ich irgendwann wieder bei den 80 kg sein. Mal sehen ob das klappt

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Hi Ilektra und alle

Ein besonderes Essen ist doch auch mal was Schönes, quasi als Ausgleich dafür, daß es draussen dunkel und kalt ist.
Und FdH...??...würde ich zu Weihnachten nicht machen.
Ich glaube, letztendlich nimmt man doch höchstens ein Kilo zu.
Ausserdem hat man drei Monate Zeit bis zum Frühjahr, um wieder die "Ideal-Figur" zu erreichen.

LG Tina

Hallo,

die Feiertage und die damit verbundene Völlerei schrecken mich nicht. Ich halte seit 35 Jahren mein Gewicht von ca. 75 kg bei 174 cm und kann essen so viel ich will, ohne Kalorienzählerei, ohne Sport zu treiben o.ä. Meine Gewichtsschwankungen je nach Jahreszeit und Betätigung liegen dabei so um die drei Kilo im Mittel.

Ich ernähre mich nach dem natürlichen Insulinkreislauf. Das bedeutet:

Das Richtige zum richtigen Zeitpunkt essen. Grob umrissen sind das nur Zucker und Kohlehydrate am Vormittag, Kohlehydrate, Gemüse und Eiweiß zu Mittag, nur Fett und Eiweiß am Nachmittag. Keine Zwischemahlzeiten!
Abends esse ich nichts, aber wenn`s denn unbedingt sein muß, dann Steinobst, Nüsse oder Studentenfutter.

Gruß Sascha

Bei mir haben einzelne völletage wie zu weihnachten keine zu großen auswirkungen, da es danach meist ausgleichsmahlzeiten (tage) gibt also mehr gemüse salat brot usw. Gott sei dank, es war nach einer depression schwer genug von 81kg wieder auf 65 bei 176cm runterzukommen ohne sport

Auch ich halte wie sascha geschrieben hat die grundmahlzeiten ohne zwischensnaks ein, allerdings trenne ich nicht mit dem zucker usw. Das ist angeblich eine überholte theorie und ich brauch es zum gewichthalten gott sei dank nicht weil das war gar nicht so einfach. Hatte es selber n zeitl gemacht.

Ich habe das "Glück" soviel und so kräftig und deftig zu essen wie ich will. Meiner Ernährungsberaterin lobt mich bei jeder Portion Nudeln mit Käsesahnesoße . Und Weihnachten gibt es einen ordentliche Teller Rindergulasch mit Brokkoli in Sahnesoße. Später gönn`ich mir bestimmt noch 2 Stück Kuchen - Ich liebe Freßorgien .
Habe es geschafft, innerhalb eines Monats 2kg zuzunehmen. Ich bin richtig stolz auf mich (aktuell: 53,1kg bei 1,74m).
Meine Devise: Hau rein Julia

Mi schlemmenden Geschmatze

Julia

Danke, liebe Julia,
ich wünsche dir bei jeder Mahlzeit Appetit und Freude an dem, was da vor dir steht!
Schön, dass jemand auch mal berichtet, wie das ist, wenn man nicht unser aller "Lieblingsproblem" an der Hüfte hat - dann sieht es nämlich ein wenig anders mit der Problembeseitigung aus.
Ich freue mich auf leckeres, gemütliches Weihnachtsessen, werde wohl wieder ein wenig mehr zu mir nehmen, als gut wäre und weiß, dass man zwischen Neujahr und Weihnachten zunimmt und nicht zwischen Weihnachten und Neujahr.
Lasst es euch schmecken,
die Lampe

Hallo,
ich werde über Weihnachten - wie immer - essen und trinken was mir schmeckt, aber nicht in dem Maße, dass ich übersättigt bin. Ich bin eigentlich ein Schlemmer, möchte aber meine Figur einigermaßen halten. Manche von uns vergessen eventuell, dass die hohe Anzahl freier Tage auch die Gelegenheit zu mehr Bewegung und Sport bietet. Beides macht mir Spaß und ist mein Motto: Kulinarischer Genuss und Bewegung.

Liebe Grüße
Dana Luisa

hi zusammen mit dem gewicht hatte ich bis jetzt keine probleme ich kann schaufeln wie sonst was doch passiern tut sich nichts bei uns gibt wie immer ne gans das heist wieder fruh an den herd mit meiner freundin das macht uns so viel spass und dieses jahr kommen meine eltern dabei zum ersten mal freeeuuu ma schauen wie es lauft ansonst wünsche ich euch ein frohes fest kussi eure nadja

Hallo Julia,
genieße das essen. Du kannst auf die zwei Kilo stolz sein. Über die Weihnachten kommt bestimmt noch was drauf.
Jedes weitere Kilo drauf tut Dir bestimmt gut. Ich weiß wovon ich rede.
Gruß Hellen

Gerade mal gewogen und `nen Schrecken bekommen. War bei 183 cm, sonst bei 79 kg, wiege derzeit 83 kg. O.k., noch ist es das Normalgewicht, darf aber nicht mehr werden, denn sonst bekomme ich meine 42er Röcke nicht mehr zu. Liegt wohl daran, dass ich letzte Woche in Urlaub war und 4 Mahlzeiten täglich abgegriffen habe, aber damit ist jetzt ja Schluss.

LG
Ines

Hu hu

Nun auf alles verzichten möchte ich nicht an den Feiertagen aber es wird keine Freßorgien geben nach dem Motto:
von Frühstück zur Weihnachtsgans an die Kaffeetafel zum Abendbrot und dazwischen jede Menge Plätzchen und oder
Schokolade ich will ja nicht


Ne alles in Maßen und wenns geht Bewegung

So euch allen ein schönes Weihnachtsfest und ein Gutes gesundes neues Jahr auf das viele eurer Wünsche in Erfüllung gehen.


Lg Saskia

Die Feiertage waren für uns nicht so doll. Irgend ein lieber Mensch hat mich mit einem Virus angesteckt und so verbrachte ich die letzten neun Tage im Bettchen. Immer wieder Fieber und Appetitlosigkeit ließen mein Gewicht auf unter 60kg schrumpfen.
Jetzt werd ich von meiner Liebsten hochgepäpelt. Obwohl kaum Hunger muss ich essen.
LG
Chrissie

Hallo Chrissie,

9 Tage, das ist schon hart für ein Virus - die scheinen sich verabredet zu haben und sammeln ihre Kräfte, um uns alle nieder zu ringen. Ist ja bei den Bakterien ähnlich, nur dass mensch da (noch) das eine oder andere AntiB verfügbar hat.

Gut, dass Du nicht alleine lebst und jemanden hast, die Dich unterstützen und aufpäppeln kann... ich wünsche Dir gute Besserung und ihr gute Widerstandskraft gegen die kleinen Biester!

Liebe Grüße
Jackie