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Spektrum: Die mentalen Bremsen lösen
Verfasst: Mi 5. Jan 2022, 18:05
von Anne-Mette
Für manche Menschen mag der Artikel einige Anreize für einen erweiterten Blickwinkel auf sich selbst bieten.
Die eigene Einstellung zu Misserfolgen zu ändern, kann ebenfalls die Entwicklung eines dynamischen Mindsets fördern. Anstatt sich beim kleinsten Fehltritt abzuwerten, empfiehlt es sich, das Scheitern als einen natürlichen Lernschritt zu begreifen und die eigenen Schwächen und Grenzen zu akzeptieren. Laufen haben wir schließlich auch gelernt, indem wir unzählige Male hingefallen sind! Oft hängt das Gelingen eines Projekts zudem nicht von uns allein ab.
https://www.spektrum.de/news/selbstbild ... obal-de-DE
Re: Spektrum: Die mentalen Bremsen lösen
Verfasst: Mi 5. Jan 2022, 19:23
von ExuserIn-2022-05-22
Ich kann dazu erzählen, dass ich im September spontan einen Halbmarathon gelaufen bin, den ich bislang als eine Nummer zu groß hielt. Bisher war die Grenze bei Stadtläufen bei 10km und in der Freizeit We Runde bis ca 14 km. Es fehlten also immerhin noch 7 km- Nicht wenig. Nun kam es so das ich für 10 km angemeldet war und mittendrin entschied spontan den Halbmarathon über21 km mitzulaufen. Es gab nichts zu verlieren und nur an Erfahrung zu gewinnen. Die Bedingungen waren gut, die Strecke bis auf Ausnahmen flach. Ja es war sehr fordernd und am Ende musste ich wirklich "kämpfen", aber letztlich hat es geklappt. 2.10 Stunden.
Der Kopf hat mitgeholfen. Man sollte sich nicht unterschätzen, sondern probieren. Es war eine Erfahrung. Mit kleinen Schritten und Beharrlichkeit kann man weit kommen. Ab März gehts langsam wieder los. Noch ist Winterpause.
Re: Spektrum: Die mentalen Bremsen lösen
Verfasst: Mi 5. Jan 2022, 20:12
von Jasmine
Wenn ich im Verlauf einer Selbstreflektion ein Problem erkenne, versuche ich es objektiv zu betrachten und dann aus anderen Sichtweisen. Ist nicht ganz einfach wenn es obendrein noch eine emotionale Komponente hat. Auch hilft mir meine Meditation um herunter zu kommen und Versagensängste zu überwinden. Wenn ich unsicher bin oder an mir zweifel, helfen mir meine Skills mich herunter zu fahren um das Problem an der Wurzel zu eliminieren. Ganz wichtiges Hilfsmittel ist bei mir mein positives Denken und das Wissen das es nicht nur einen Weg gibt. Ich muss nur den richtigen Weg finden und einschlagen um nicht in einem Hamsterrad zu enden. Mit meinem mentalem Training versuche ich positiv zu denken um mein Leben lebenswert zu gestalten.
Liebe Grüße Jasmine