@laila @Conny-Andrea
Danke für Eure beiden sehr kompetenten Beiträge! Da merkt man/Frau, dass ihr Euch mit der Problematik des GRUNDUMSATZES auskennt. Es ist in der Tat so, dass es genau deshalb KEIN Patentrezept für ALLE gibt, da die Stoffwechseltätigkeiten von Mensch zu Mensch sehr verschieden sind, also die "Futterverwertung", wie Conny-Andrea so schön beschrieb.
Noch ein Wort zu den
ANANAS, die hier bereits diskutiert wurden: In der Tat haben sich gerade rohe Ananas, also nicht weiter verarbeitete, als ideale Hilfe zur besseren Fettverbrennung erwiesen! Der Grund liegt in einem Enzym, das die Frucht in großer Menge dem Körper zuführt, das in der Lage ist, aus den "bösen Fetten", die auf Bauch und Hüfte landen, die "guten Fette" macht, die sich ideal als reine Verbrennungsmotoren eignen, das heißt lediglich als sofort nutzbare Energie zur Verfügung stehen. Ergo: Wer Ananas in seinen Speiseplan integriert, tut sich mit großer Wahrscheinlichkeit etwas Gutes, um die Fetteinlagerungen zu minimieren.
Und noch eine Bemerkung: Wer eigentlich bis so etwa 40-45 Jahre KEINE Probleme hatte ein "Spargel" zu bleiben, dann plötzlich feststellt, dass er/sie fast schlagartig zu Übergewicht neigt bei sonst gleichen Bedingungen und Essverhalten, der ist in die "archaische Falle" der
ANSCHALTGENE gelaufen: Da die Menschen im Höhlenzeitalter da bereits in die letzte Phase des Lebens eintraten, nicht mehr fit für die Jagd waren, sorgte die Evolution mit besonderen Genen dafür, dass ab diesem Zeitpunkt wesentlich mehr RESERVEN eingelagert wurden für diese "Notzeiten". LeIder sind wir davon heute Universen entfernt, aber die Gene sind noch aktiv! So ist es fast unmöglich etwa in der Mitte unserer heutigen Lebenserwartung nicht plötzlich an Gewicht zuzulegen ... Trotz Achtsamkeit. Da hilft dann nur noch den VERBRAUCH in die Höhe zu treiben, also durch Bewegung, Sport, körperliche Aktivitäten allgemein.
Viele Erfolg uns allen!
LG Ronda
... na, Ihr wisst schon ... 
aber was macht "Frau" nicht alles.