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Hallo ihr Lieben,

mein Plan sieht so aus:
Wochentags zum Frühstück Kaffee und Eiweißdrink, das reicht bis nachmittags. Dann gibt es eine normale Mahlzeit (normal = eher klein).
Am Wochenende wird richtig gefrühstückt mit Schrippen (Brötchen), nachmittags etwas Kuchen und abends wird dann aber ordentlich gegessen.

Dadurch ergibt sich ein ständiges Auf und Ab, das kann am Wochenende bis zu 2 kg ausmachen. Die sind aber schnell wieder weg, weil es nur Wasser ist was da gespeichert wird. Und der Körper kann sich nicht an geringe Kalorienzufuhr gewöhnen und auf Sparflamme schalten.

Liebe Grüße von Conny-Andrea

Hallo Conny-Andrea,

das mit der Sparflamme ist meines Wissens ein Mythos.
Da jeder einen anderen Lebensstil hat muss auch jeder einen Weg zu Essgewohnheiten finden, die auf Dauer ein normales Gewicht herbeiführen. Wenn man seine Essgewohnheiten nur vorrübergehend anpasst, wird man auch nur vorrübergehend ein normales Gewicht haben. Das nennt sich dann Jo-Jo.
So unterschiedlich, wie der Lebensstil, so unterschiedlich sehen dann auch die Lösungen aus.
In meinem Fall z.B. neige ich dazu, zu große Portionen zu mir zu nehmen bzw. zu viel auf einmal zu essen. Das Essverhalten habe ich meiner Kindheit zu verdanken und komme nicht davon los.
Am Wochenende gehe ich es auch etwas entspannter an. Meine Frau backt für ihr Leben gern, da muss ein stück Kuchen schon drin sein.
Im Grunde muss man ja nur weniger einwerfen als man verbraucht. Wenns nur nicht immer so gut schmecken würde.
Schauen wir mal, wie es weiter geht. Es bleibt auf jeden Fall spannend...

Grüße
die Anja

Hallo Anja,

ich weiß nicht, ob das wirklich ein Mythos ist. Ich kenne das aus eigener Erfahrung. Ich habe manche Wochenenden mit Reduzieren durchgezogen und hatte danach regelrechten Stillstand trotz Fastens.

Ebenso verhält es sich bei mir mit Kohlehydraten am Abend. Trotz logischem Denken, dass Input gleich Output, ist es bei mir so, das Brot am Abend mehr zulegt als Brot am Morgen. Irgendetwas macht der Körper nachts anders als am Tage.

Ich habe mit meinem Schema die besten Erfahrungen, deshalb bleibe ich dabei. Aber das muss jeder für sich selbst entscheiden.

Liebe Grüße von Conny-Andrea

Moinsen,

Conny-Andrea hat geschrieben: Mi 4. Okt 2017, 16:07Ich habe mit meinem Schema die besten Erfahrungen, deshalb bleibe ich dabei. Aber das muss jeder für sich selbst entscheiden.

Sag ich ja. Hauptsache für den Einzelnen passt es. Den richtigen Weg gibt es nicht. Leider.

Grüße
die Anja

Hallöchen

Im Juni faselte ich was von U 90 kg, das konnte ich leider nicht lange halten.
Am Sonntag stand ich wieder mal auf der Waage, was zeigt diese an? 89,8
Ich hoffe das ich es diesmal schaffe, das Gewicht weiter zu reduzieren

Allen Mitstreiterinnen viel Erfolg und toitoitoi

Ach, und Finger weg von und

Hallo Anna Marie,

wir werden das gemeinsam schaffen.

Also den Blick geradeaus auf das Ziel gerichtet und los gehts.

Liebe Grüße von Conny-Andrea

Oh schön....zwei weitere Mitstreiterinnen Herzlich willkommen und viele purzelnde Pfunde an Anja und Anna

Liebe Grüße Michelle

Guten Morgen.

Zum Donnerstag, mal wieder ein Update vom Abnehmmarathon.
Ist zwar nicht viel weniger, als vorige Woche, aber immerhin, ein kleiner Schritt.

Liebe Grüße ,
Diana.

-200.....genau wie ich ....weiter so, Diana

Liebe Grüße
Michelle

Diana,

du bist ja schon weit unter 100 kg! Neid! Da hab ich noch einen langen Weg...

Grüße
die Anja

Hallo ihr Lieben,

ich möchte hier mal etwas zur Belustigung/Motivation zum Besten geben.

Diese Fotos sind vor 20 Jahren entstanden, sie könnten aber genauso gut 2017 gemacht worden sein.
Nur das Gesicht ist seit damals älter geworden.
Damaliger Gewichtsverlust knapp 50 kg. Heute bin ich erst bei 40 kg angekommen, aber die Reise geht weiter. Am Samstag kommt dann wieder mein Waagenfoto. Mein Etappenziel ist es zum Jahreswechsel ein "Uhu" zu sein.
Und mit eurer Unterstützung werde ich das auch schaffen. Mal sehen, wie es dann noch weitergeht.


Vielleicht geben euch diese Bilder noch mehr Antrieb um die verhassten Pfunde loszuwerden.

Ich möchte mich hier mal ganz herzlich bei Michelle bedanken. Wenn ich sehe, dass immer mehr von uns hier mitmachen, dann muss ich fragen: "Liebe Michelle, weißt du eigentlich wieviel Gutes du damit getan hast diesen Thread zu eröffnen? Wieviel Pfunde purzeln, nur weil du die Idee hattest hier anzufangen? Nachdem lange Zeit nur Diana und du sich gegenseitig anspornten, sind seit kurzem immer mehr Teilnehmerinnen dabei. Und es werden bestimmt noch mehr werden. Die Menge an verlorenen Pfunden wird sicherlich riesig sein!"
Dafür sage ich: "VIELEN DANK MICHELLE".

Für mich wird die schwerste Aufgabe sein, danach mein Gewicht zu halten. Ich weiß aus langer Erfahrung, dass das der schwierigste Teil ist. Aber:

DIESMAL bin ich nicht allein und ihr auch nicht.

DIESMAL habe ich Unterstützung von euch allen, so wie ich euch unterstützen werde.

DIESMAL werde ich es schaffen, genau wie ihr.
Deshalb Mädels, lasst es uns anpacken. Ich freue mich auf eure Erfolgsmeldungen.

Liebe Grüße von Conny-Andrea

Halo zusammen.

@ Michelle: Wie schon gesagt, immer schöne kleine Schritte, ist, so denke ich, für die Dauer besser.

@ Anja: Ich hoffe, dich auch demnächst bei unter-100 begrüßen zu können. Dann sieht das Ganze schon viel freundlicher aus.

@ Conny-Andrea: Danke für die Bilder, das macht Mut zu intensiverer Arbeit. Und du hast vollkommen Recht, in einer größeren Rund macht es mehr Spass und der Ansporn ist noch größer.

Bei mir persönlich, sind die 95 Kilo erst einmal die magische Zahl, die es zu erreichen gilt. Da wäre ich dann bei dem Gewicht, dass ich 1989 nach meiner Armeezeit mal hatte. Alles was dann noch drunter zu erreichen ist, wäre schon ein Traum. Aber das ist dann die Herausforderung für mich.

Liebe Grüße und eine erhohlsame Nacht
Diana.

Hallo alle miteinander,

Samstag morgen, Zeit der Wahrheit, hier ist das Ergebnis.


im Vergleich zur letzten Woche = minus 2,5 kg, aber das muss man relativ sehen. Das Hüftgold des Urlaubs geht immer schnell wieder weg. Interessanter ist dann schon der Vergleich Vor dem Urlaub = 108,3 kg - Eine Woche nach dem Urlaub = 107,3 kg. Das ist genau mein Plan, nämlich 1 kg pro Woche zu verlieren. Im Urlaub durfte ich ja etwas schlemmen, da war der Stillstand zu erwarten.

Bin gespannt auf eure Erfolgsmeldungen.

Liebe Grüße von Conny-Andrea

Hallo Conny-Andrea.

Ist doch ein schönes Gefühl, wenn man trotz Schlemmerei, nach dem Urlaub noch eine Tendenz des Gewichtes nach unten hat. Meine Anerkennung dafür.
Da dürften ja noch vor Jahresende die 100Kilo Geschichte sein. Halte durch.

Liebe Grüße,
Diana.

Ein Kilo pro Woche wäre ein Traum, dann würde ich mein Op Gewicht bis zum Termin erreicht haben.
Ich werde versuchen alles zu tun um es zu schaffen.
Ich darf nur nicht darüber nachdenken dass es im gesamten mindestens 16 Kg sind, sind dreh ich am Rad.

LG Tatjana