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Guten Morgen,

mein Kilos stöhren mich auch aber wie ich wirklich runter komme weiss ich noch nicht. Meine Waage zeigt früh immer 86,5 - 87kg an . Mein Traum wären 80kg als sprich 7kg weniger was fast 10% ausmacht. Eigentlich sollte ich mit meiner Figur glücklich sein bin ich aber nicht. An süßen Sachen kann es nicht liegen, das ich nicht runter komme. Vielleicht liegt es auam Stress das ich nicht wirklich runter komme. Weil komischerweise im Urlaub nehme ich ab.

Ob mein Beitrag wirklich hier rein passt weiß ich nicht. Ich hoffe es einfach.

Ganz liebe Grüsse
Jaqueline

Ich hatte über die Jahre auch viel probiert.
Gesunde Ernährung mit 1 Cheat-Day / Woche geht, aber das muss man erstmal durchhalten.
( Da spielen Disziplin und Lebenssituation eine Rolle )
Letzteres bei mir eher kpmpliziert.


Ich habe nun seit dem September wieder regelmäßig Sport gemacht, also Fitness an Geräten, esse mehr Gemüse und Obst, dafür etwas weniger Fleisch.

Ich verzichte auch nicht gänzlich, immer mal Kuchen, Süßes etc.... und manchmal auch voll viel auf nem Haufen.
Wasser trinke ich ca 3 Liter jeden Tag.... aber auch Cola und Alkohol ab und an.

Ich habe zwischen September und heute mein Gewicht von 95 auf ca 87 kg reduziert, bei 1,82m, also gehe ich gut aufs ideal zu bzw bin schon fast angekommen....


Ich habe das nicht getan weil ich zwingend Gewicht verlieren wollte, sondern einfach wegen dem etwas unwohlen Körpergefühl, wollte wieder fit werdem, muskeln aufbaun etc...
Und so hats dann funktioniert, wo vorher alles gescheitert ist.....

Jaqueline hat geschrieben: Fr 8. Mär 2019, 10:06 Guten Morgen,

mein Kilos stöhren mich auch aber wie ich wirklich runter komme weiss ich noch nicht. Meine Waage zeigt früh immer 86,5 - 87kg an . Mein Traum wären 80kg als sprich 7kg weniger was fast 10% ausmacht. Eigentlich sollte ich mit meiner Figur glücklich sein bin ich aber nicht. An süßen Sachen kann es nicht liegen, das ich nicht runter komme. Vielleicht liegt es auam Stress das ich nicht wirklich runter komme. Weil komischerweise im Urlaub nehme ich ab.

Ob mein Beitrag wirklich hier rein passt weiß ich nicht. Ich hoffe es einfach.

Ganz liebe Grüsse
Jaqueline

Dein Beitrag passt immer Jacky, hier geht es um abnehmen, das willst du. Also passt.......
Stress dürfte immer ein Faktor sein.
Bei dir beruflich, bei mir privat. Beides ist in meinen Augen negativ.
Eigentlich kann und darf man nur nicht das eigentliche Ziel aus den Augen verlieren, so schwer es auch ist oder scheint.

LG Tatjana

Anja,
Vollkommen korrekt. Mein Gewicht stagniert seit 3Wochen auf knapp über 80kg. Mein Ziel unter 80kg Ende März werde ich nicht erreichen. Werde es im Auge behalten.

Mahlzeit

das Wichtigste ist dranbleiben! Alles, was man nur vorrübergehend macht, funktioniert auch nur vorrübergehend. Sieht man ja bei mir im letzten Jahr (fast 19kg runter, anschließend fast 25kg rauf). Und das trotz regelmäßigem Jogging. Da soll mir noch mal einer sagen, Sport wäre so wichtig fürs Abnehmen... Essen wirkt sich wesentlich stärker auf das Gewicht aus.

Deswegen "mache" ich nun etwas, womit ich problemlos leben kann.
Außer natürlich meine Prohibition. Die endet wie gehabt am 22. März. Aber ich hoffe, das es dann trotz Bierchen weiter abwärts geht...
Ich werde berichten

Grüße
die Anja

Hallo ihr Lieben,

also ich weiß nicht was ich sagen soll. Ich nehme mir immer vor am Essen zu sparen und dann kommt das dabei heraus.

Heute

Letzte Woche

Wieder 900 g mehr, keine Ahnung warum es im Moment nicht klappt. Meine Disziplin hat mich scheinbar verlassen und deshalb tröste ich mich mit leckerem Essen und Naschereien. Ich war die letzten 7 Wochen krank geschrieben, habe dann eine Woche gearbeitet, und werde jetzt wegen einer kleinen Handoperation nochmal 4-5 Wochen zu Hause bleiben. Na toll, wohin das dann führt, könnt ihr euch wohl denken.

Liebe Grüße von Conny-Andrea

Conny-Andrea hat geschrieben: Sa 9. Mär 2019, 06:49 Hallo ihr Lieben,

also ich weiß nicht was ich sagen soll. Ich nehme mir immer vor am Essen zu sparen und dann kommt das dabei heraus.


2019-03-09_Messung.JPG
Heute


2019-03-02_Messung.JPG
Letzte Woche

Wieder 900 g mehr, keine Ahnung warum es im Moment nicht klappt. Meine Disziplin hat mich scheinbar verlassen und deshalb tröste ich mich mit leckerem Essen und Naschereien. Ich war die letzten 7 Wochen krank geschrieben, habe dann eine Woche gearbeitet, und werde jetzt wegen einer kleinen Handoperation nochmal 4-5 Wochen zu Hause bleiben. Na toll, wohin das dann führt, könnt ihr euch wohl denken.

Liebe Grüße von Conny-Andrea

Offensichtlich klappt es bei dir gerade wirklich nicht Conny Andrea.
Bedeutet du musst trotzdem dran bleiben.
Hand OP könnte auch bedeuten nur eine Hand zum essen, also Fdh

LG Tatjana

Ich decke alles auf:
Zum Zehnten des Monats melde ich mich auch mal wieder mit meinem Monatsergebnis: 79,0 Kilo, das ist wieder zu hoch. Ehrlich gesprochen ist das keine Schwankung mehr bei mir sondern schon den dritten Monat wieder eine leichte Tendenz zur Gewichtszunahme seit Jahreswechsel. Habe also beschlossen, wieder sehr streng zu mir zu sein und ab 16.00 Uhr nur noch Hirschhausen zu machen, das heißt nichts anderes mehr als Tee bis zum nächsten Morgen. Valerie hat's hiermit versprochen ! Hirschhausen ab 16.00 Uhr !! Wenn ich bis zum 10. April keine 2 Kilo verloren habe, dürft ihr mich eine Flasche nennen.

L.G. Valerie

P.S. Für die die jetzt sagen, Hirschhausen funktioniert also doch scheints nicht, sei gesagt: Hirschhausen funktioniert doch, aber ich hab's halt schleifen lassen die letzten Wochen und Monate, ich gebe es zu.

Egal, ob Hirschausen, 5/2, 8/16, oder Kalorien zählen.
Fakt ist, das Fett im Körper sollte abgebaut und die Muskeln aufgebaut werden.
Mein privater Physiotherapeut meinte, das Bauchfett sollte noch weg und das dauert am längsten. Das werden die 10kg noch sein, die noch weg müssen.

Das werde und will ich schaffen. Dazu gehört Disziplin (fällt mir sehr schwer).

GLG

Hallo ihr Lieben.

Das ist ja in den letzten Tagen ein ganz schönes Ab und Auf hier. Irgendwie scheint bei einigen momentan auch so ein wenig der Wurm drin zu sein. Aber Kopf hoch, das Frühjahr kommt demnächst und da besteht auch wieder einfacher die Möglichkeit der Bewegung an der frischen Luft. Ich sehne mich auch so langsam wieder richtig danach. Für alle, bei denen es läuft mal .

Ich bin ja nun auch noch mein Ergebnis von gestern schuldig. Und es kam so, wie ich schon am Dienstag befürchtet habe:
Dienstag
Gestern

Na ja, immerhin hatte ich gestern Morgen das selbe Gewicht wie genau vor einer Woche. Es wäre ja zu schön gewesen, wenn ich das Gewicht vom Dienstag über die Woche gebracht hätte. Die letzten Tage gab es auch arbeitsmäßig ungewöhnlich wenig Bewegung. Da hat nicht mal das Weglassen des Mittagessens mehr geholfen. Ich hoffe mal, dass sich bis zum kommenden Samstag dann wieder etwas nach unten tut.

Ich wünsche euch allen eine angenehme neue Woche und bin schon auf die nächsten Ergebnisse gespannt.

Liebe Grüße,
Diana.

Es ist 18.05 Uhr, seit zwei Stunden darf ich nur noch Tee trinken laut Dr. Hirschhausen. Ich hoffe ich werde es überstehen bis morgen früh. Das Hungergefühl fängt langsam an. Ich beginne zu verstehen was es bedeutet, wenn man sagt: "ich muss mein Ernährungsverhalten umstellen". So etwas schreibt sich leichter als man es hinterher auch tut. Trotzdem danke für euren Zuspruch. ich wünsche allen Teilnehmern hier den Erfolg, den sie sich wünschen.

L.G. Valerie

Valerie Bellegarde hat geschrieben: Mo 11. Mär 2019, 18:07 Es ist 18.05 Uhr, seit zwei Stunden darf ich nur noch Tee trinken laut Dr. Hirschhausen. Ich hoffe ich werde es überstehen bis morgen früh. Das Hungergefühl fängt langsam an. Ich beginne zu verstehen was es bedeutet, wenn man sagt: "ich muss mein Ernährungsverhalten umstellen". So etwas schreibt sich leichter als man es hinterher auch tut. Trotzdem danke für euren Zuspruch. ich wünsche allen Teilnehmern hier den Erfolg, den sie sich wünschen.

L.G. Valerie

Egal wie man welches Verfahren anwendet, es ist alles schwer.
Die Disziplin dürfte fast das schwerste sein.
Ich nehme nach laut Tatjana ab. Höre auf mich, oder auch nicht.
Meist funktioniert es, es sei denn die Disziplin lässt zu wünschen übrig

LG Tatjana

Bleib stark, Tatjana, zeige es dem inneren Schweinehund.
Valerie

Mahlzeit

letzte Woche lief wieder ein wenig mit angezogener Handbremse.
Dienstag gabs ein kleines Abteilungsfrühstück. Inzwischen schaffe ich es, mich hierbei ganz gut zu mäßigen. (Ascher)Mittwoch verteilte die Chefsekretärin bei uns Berliner im Büro. Wäre so Brauch bei ihr an diesem Tag. Ob es die letzten Jahre auch so war, kann ich mich jetzt aber nicht mehr dran erinnern. Sie bringt häufiger mal was mit... Macht schon 2 Ausnahmen.
Zum Frauentag am 8. März wollte ich eigentlich was Süßes unter meinen Kolleginnen verteilen, aber ausgerechnet an dem Tag hatten meine beiden Lieblingskolleginnen Urlaub beantragt. So gabs dann schon am 7. März was Süßes. Macht schon mal 3 Ausnahmen und das Wochenende war noch nicht mal in Sicht.
Aufgrund einer Erkältung, die ich vernünftig auskurieren wollte, war ich am Sonntag (4. März) ja auch nicht laufen, das kommt auch noch oben drauf.
Und am Wochenende - kommt meine Frau auf die Idee, mal neue Kekse zu backen, die sie bisher noch nie gebacken hat. Leider waren die unglaublich! lecker. So dass sich bei mir ein totaler Kontrollverlust einstellte
Ich musste die Dose schließlich in die Küche bringen, damit ich überhaupt mit dem Essen aufhörte...
Das macht sich dann natürlich auch in meiner Statistik bemerkbar. Eine "mikrige" Abnehmwoche in meinen Augen, aber halt aufgrund der obigen Tatsachen auch erklärbar...

KW01 124,4 kg -3,7 kg = 120,7 kg / Gesamt = -3,7 kg
KW02 120,7 kg -1,3 kg = 119,4 kg / Gesamt = -5,0 kg
KW03 119,4 kg -2,0 kg = 117,4 kg / Gesamt = -7,0 kg
KW04 117,4 kg -0,1 kg = 117,3 kg / Gesamt = -7,1 kg
KW05 117,3 kg -0,5 kg = 116,8 kg / Gesamt = -7,6 kg / Abschluss Januar = 116,9 kg / Monat = -7,5 kg
KW06 116,8 kg -1,1 kg = 115,7 kg / Gesamt = -8,7 kg

Halbzeit

KW07 115,7 kg -0,9 kg = 114,8 kg / Gesamt = -09,6 kg
KW08 114,8 kg -1,3 kg = 113,5 kg / Gesamt = -10,9 kg
KW09 113,5 kg -1,1 kg = 112,4 kg / Gesamt = -12,0 kg / Abschluss Februar = 112,7 kg / Monat = -4,2 kg
KW10 112,4 kg -0,5 kg = 111,9 kg / Gesamt = -12,5 kg

Immerhin noch ein halbes Kilo habe ich geschafft. Also die Tendenz konnte ich trotz der ganzen Ausnahmen aufrecht erhalten.
Heute komme ich in die Firma und vor der Küche steht lauter Süßkram rum. 2 Kollegen hatten Geburtstag. Ja nee, is klar, es geht schon wieder los

Die angepeilten 15 kg während meiner Prohibition scheinen sich immer mehr zu entfernen, als das sie in greifbare Nähe rücken...
Aber mal schauen, vielleicht läuft diese Woche ja wieder ganz anders. Ich lass mich überraschen.
Zwei Wochen habe ich ja nun noch.

@Conny-Andrea
Gesundheit geht vor! Abnehmen kannst du wieder, wenn es dir besser geht. Jetzt würde ich andere Prioritäten setzen. Und alles Gute für deine Hand-OP!

Euch allen weiterhin viel Erfolg!

Grüße
die Anja

Guten Morgen ihr Lieben,

Der Teufel hat wieder zugeschlagen, diese Woche sage und schreibe 1,2 kg mehr wie letzte Woche.
Es ist gerade wieder sehr sehr mühsam.
Das einzige Mal wo ich meinen Schweinehund nicht überwinden konnte war gestern Abend. Da habe ich seit Monaten die erste Tafel Schokolade gegessen.
Diese hundert Gramm haben sich auf heute kaum auf 1200 Gramm hochgeschaukelt .
Vorige Woche 98,5 kg
Diese Woche 99,7 kg
Mecker.......
Hilft nichts, weiter geht's, weiter muss es gehen.
LG Tatjana