Weg mit den doofen KilosWeg mit den doofen Kilos - # 95

[margarita]

Vorsicht Margarita,

sonst endest du noch in einem Glas.

Liebe Conny-Andrea,

Du hast meine namensgebende Assoziation aufgedeckt.

Liebe Grüße,
Margarita

[margarita]

Liebe Schwestern im Abnehmwillen,

lange habe ich überlegt, ob ich mich hier äußern soll. Unterhaltungen zu dem Thema laufen nach meiner Erfahrung selten positiv ab. Jetzt schreibe ich hier doch was. Und wie so oft, wenn mir etwas am Herzen liegt, wird es etwas länger.

Ich habe jetzt zwei Jahre Abnehmen vom adipösen BMI 32 bis zum normalgewichtigen BMI 23 hinter mir: 15kg runter in sechs Monaten; 11 Monate Gewicht gehalten; weitere 15kg runter in sechs Monaten; 5kg sollen noch weg. Auf diesem Weg gingen mir sehr schnell all die "guten Ratschläge" ausschließlich von mit ihrem Gewicht unzufriedenen Menschen ziemlich auf den Senkel. Sehr häufig erlebte ich Dialoge, wie diesen:
Kollegin: "Du bist aber dünn geworden! Wieviel hast Du abgenommen?"
Margarita: "15kg in sechs Monaten und in den letzten Monaten habe ich problemlos mein Gewicht gehalten."
Kollegin: "Wie hast Du das denn geschafft?"
Margarita: "Weniger gegessen. Manchmal auch gehungert. Jetzt fange ich ein wenig mit Sport an."
Kollegin: "Nein! So wird das nichts! Wenn Du abnehmen willst, dann musst Du <guter Ratschlag 1> und <guter Ratschlag 2> und <guter Ratschlag 3>. Und so schnell darfst Du das auch nicht: Jojo-Effekt!!!" etc.
Margarita: <...denkt an den Erfolg der letzten Monate und ist sprachlos.>
Kollegin: "Jetzt musst Du aber mit dem Abnehmen aufhören. Zuviel ist nicht gesund!"
Margarita: "Ich habe gerade eben die Adipositas [BMI >30; Anm. d. Redaktion] hinter mir gelassen. Ich möchte jetzt noch das Übergewicht [BMI 25-30; Anm. d. Redaktion] besiegen!"
Kollegin: "Nein! Du bist doch nicht übergewichtig! Du bis viel zu dünn!"
Margarita: <...denkt an den Bauch, der den Blick auf die eigenen Füße verwehrt und an die Waage am Morgen und ist wieder sprachlos.>

Sehr schnell bin ich dazu übergegangen, mich jeglicher Gespräche zum Thema Abnehmen zu entziehen. Am Anfang habe ich noch das Buch empfohlen, welches mir und einer Kollegin zeitgleich in meiner ersten Abnehmphase sehr geholfen hat. Die Forumssuche https://www.crossdresser-forum.de/phpBB ... =fettlogik zeigt mir, dass Anja es bereits drei mal erwähnt hat. Ich erwähne es an dieser Stelle einfach ein viertes Mal, möchte aber bitte nicht auf Diskussionen eingehen, denn wie gesagt: Ich bin mir selber Beweis genug und fühle mich so gut, wie seit 25 Jahren nicht mehr. Um nicht direkt Werbung zu machen: Sucht bei Interesse bitte in der Internetsuchmaschine Eurer Wahl nach dem Begriff "Fettlogik".

Meiner Meinung nach muss jeder seinen eigenen Weg und vor allem seine eigene Motivation finden. Mir hat das Buch durch Wegpusten der tausend Abnehmweisheiten (Fettlogiken) die mentale Abwehrhaltung genommen. Plötzlich war es so einfach. Und ehrlich gesagt habe ich die meisten Details schon wieder vergessen. Als dann im vergangenen Herbst Margarita in mein Leben trat, wurde sozusagen die zweite Raketenstufe gezündet. Ich bin jetzt bei BMI 23. Mein Ziel ist BMI 22-±1.


Liebe Lea,

in dem Buch wird auf Gewicht allgemein, also auch auf Untergewicht eingegangen.


Liebe Grüße,
Margarita

[Tatjana_59]

Heute wieder mit Foto, ich habe es tatsächlich geschafft seit letzten Freitag 400 Gramm in den Keller zu gehen.
Jetzt 106,2 kg.
Euphorie ist trotzdem fehl am Platz, erst wenn ich mal wieder ein paar Freitage hintereinander das Gewicht reduzieren kann wird ein lächeln über mein Gesicht huschen.
Ich bin froh dass es diesen Thread gibt, ich glaube ohne ihn hätte ich schon das Handtuch geworfen.
Ich bin einfach ein Herdentiere.
Schade dass Michelle Engelhard nicht mehr dabei ist.
Würde mich freuen von ihr wieder zu lesen.
Hoffentlich gehts ihr gut?

LG Tatjana

2018070609522400.jpg

[Conny-Andrea]

Hallo Mädels,

beim letzten Mal hatte ich ja durch eigene Gefräßigkeit eine Zunahme von 500 g. Trotzdem war ich entspannt, weil ich mir sicher war, dass ich das schnell rückgängig machen könnte. Heute morgen waren die 500 g wieder weg und noch 200 g dazu. Ich habe also einen neuen Tiefststand erreicht.

2018-07-07_Messung.JPG

Heute

2018-06-30_Messung.JPG

Letzte Woche


93,1 kg klingt doch schon ganz gut. Noch ca. 3 kg und dann werde ich in die Halteposition abschwenken. Hoffentlich schaffe ich es. Leicht wird es sicher nicht werden, die genaue Kalorienmenge zu finden, um nicht wieder zuzunehmen. Zukünftig will ich dann, egal ob Arbeit oder Urlaub, so zwischen 90 kg und 95 kg pendeln. Das ist mein mittelfristiges Ziel.

Langfristig muss sich zeigen ob noch mehr geht. Normalgewicht oder sogar Idealgewicht mache ich davon abhängig wie gut bei mir die Hautfaltenrückbildung funktioniert. Bis jetzt scheint es ziemlich gut zu laufen. Aber ich bin so wie es ist schon sehr zufrieden. Um es nochmal in Erinnerung zu rufen; mein Startgewicht im Januar 2017 war 148,8 kg. Das sind also mehr als 50 kg Verlust.

Heute hat meine Tochter Geburtstag und es wird wieder lecker gegrillt werden. Und natürlich werde ich mich wieder überfressen, wie auch den Rest des Wochenendes. Und natürlich werde ich am Montag morgen wieder unter Tränen von der Waage steigen. Und natürlich werde ich mich wieder die ganze Woche am Riemen reißen. Und natürlich werde ich nächsten Samstag wieder von meinem Erfolg berichten. Das hoffe ich zumindest.

So, das war mein wöchentlicher Bericht. Ich hoffe, ihr könnt ähnlich Gutes berichten. Ich drücke euch allen die Daumen und wünsche ein schönes Wochenende.

Liebe Grüße von Conny-Andrea

[Diana.65]

Hallöchen zusammen.

Ich muss ja sagen, alle Achtung Conny-Andrea. Da zeigst du uns ja wieder mal, wie es aussehen kann. 93 Kilo sind für mich ja ein Traum von Gewicht.
Tatjana, wenn du so weiter machst, dann hast du mich bald auch noch eingeholt.

Bei meinem Ergebnis heute gibt es wieder mal nichts zu lachen:

2018-07-07_Gewicht.jpg

Heute

2018-06-30_Gewicht.jpg

Vorige Woche

Da hab ich nun schon mit dem Essen mächtig auf die Bremse getreten und es diese Woche sogar geschafft 3x Abends noch eine Runde mit dem Fahrrad zu drehen und trotzdem wieder mal die falsche Richtung beim Gewicht.
Das kann ich mir nur noch so erklären, dass das durch meinen Urlaub diese Woche und dabei regelmäßige Ernährung verursacht wurde. Heute wird es auch wieder schwer werden. Bei uns ist auch wieder mal Party angesagt. Nachmittags lecker Kuchen und Abends stehe ich selbst auch noch am Grill. Und man muss ja selbst erst mal probieren, bevor man etwas anbietet.
Mal sehen, was die Waage dann in den nächsten Tagen dazu sagt.

Ich wünsche euch ein schönes Wochenende.

Liebe Grüße,
Diana.

[Tatjana_59]

Hallo Conny - Andrea und Diana.

Erst mal Glückwunsch zu deinem Tiefstand Conny - Andrea.
Ich verstehe oft nicht wie du das machst, aber es funktioniert offensichtlich selbst wenn du mal gewaltig über die Stränge haust.

Diana auch wenn bei mir etwas runter ging, so bin ich doch noch ein ganzes Stück von meinem schon mal erreichten 102, nochwas entfernt, noch weiter von den Uhu.
Heute wird wohl meine Disziplin auch baden gehen, wir grillen heute auch. Da kann ich mich vermutlich wieder kaum zurückhalten. Werde versuchen wie beim letzten grillen nur Fleisch zu essen und auf Brot und sonstige Kohlenhydratreiche Sachen zu verzichten.
Salate tun es auch.
Bin gespannt.
Wenn bei mir plötzlich ein oder zwei Kilo mehr angezeigt werden schaffe ich es definitiv nicht wie Conny - Andrea das in einer Woche abzubauen.

Ich wünsche euch einen schönen Sonntag

LG Tatjana

[Diana.65]

...
Heute wird wohl meine Disziplin auch baden gehen, wir grillen heute auch. Da kann ich mich vermutlich wieder kaum zurückhalten. Werde versuchen wie beim letzten grillen nur Fleisch zu essen und auf Brot und sonstige Kohlenhydratreiche Sachen zu verzichten.
Salate tun es auch.
Bin gespannt.
Wenn bei mir plötzlich ein oder zwei Kilo mehr angezeigt werden schaffe ich es definitiv nicht wie Conny - Andrea das in einer Woche abzubauen.

Ich wünsche euch einen schönen Sonntag

LG Tatjana

Ich habe ja nun schon meinen Party-Tag hinter mir und mich vorhin mal schnell der Waage gestellt.
1,5 Kilo mehr als gestern Morgen.
Leider konnte ich nachmittags schon dem leckeren Kuchen nicht wiederstehen. Beim Grillen hab ich dann auch auf die Beilagen verzichtet und mich "nur" an Fleisch und Salat gehalten, nur dem Grillkäse konnte ich zum Schluss doch nicht wiederstehen. Die Bierchen dazu waren natürlich auch nicht zu verachten. Na, mal sehen, was die Woche über davon wieder runter geht.

Ich drücke dir beide Daumen, Tatjana, dass du vielleicht besser wiederstehen kannst und der Sprung auf der Waage nicht so extrem ausfällt.
Euch allen noch einen schönen Sonntag.

Liebe Grüße,
Diana.

[Tatjana_59]

Tja was soll ich sagen?
Exakt wie bei dir Diana, habe mein Eigenfutter in Grenzen gehalten. In Bezug auf Kohlenhydrate etwa drei Esslöffel Kartoffelsalat, sonst nur Fleisch.
Drei Alkfreie Bier, und heute morgen.......
1,5 kg mehr wie gestern, pfffffft......

LG Tatjana

[Sabrina.P]

Da Reihe ich mich direkt ein. Bin auf 108kg, von meinen 104kg im April noch ein gutes Stück entfernt. Aber das wird schon!

[AnjaT]

Hallo Ihr Lieben,
Dann Reihe ich mich mal hier mit ein. Auch ich habe wieder zugelegt. Ich weiß jetzt auch warum. Ich habe seit einiger Zeit viel Stress und habe mit den kleinen Belohnungen wieder angefangen. Das Schlimmste ist der Feierabend-Wein. Das ist dann auch mal mehr als 1-2 Gläser.
Süßigkeiten sind nicht so das Problem, aber den kleinen Gang zum Kühlschrank gibt es regelmäßig, schnell ein Stück Käse oder eine Scheibe Wurst. Ich muss jetzt erst mal die Ursache bekämpfen und den Kopf wieder frei bekommen. Sagt sich so einfach, drückt mir mal die Daumen.

Liebe Grüße Anja

[Tatjana_59]

O weh Anja, versuche es mal evtl so wie ich.
Mein Gang zum Kühlschrank ist auch ständig bei mir zugegen.
Nur hole ich mir dann ein paar Essiggurken, Cocktailtomaten, Silberzwiebeln oder Oliven. Manchmal auch nur eine Salatgurke die ich in Scheiben schneide und dann verknabbere.
Früher waren es auch Wurst oder Käse.....
Fakt ist dass das Gewicht nicht wirklich nach unten geht, aber ich möchte gar nicht daran denken wie es mit Kühlschrank Volldampf abends aussehen würde.

LG Tatjana

[Diana.65]

Hallo Ihr Lieben,
Dann Reihe ich mich mal hier mit ein. Auch ich habe wieder zugelegt. Ich weiß jetzt auch warum. Ich habe seit einiger Zeit viel Stress und habe mit den kleinen Belohnungen wieder angefangen. Das Schlimmste ist der Feierabend-Wein. Das ist dann auch mal mehr als 1-2 Gläser.
Süßigkeiten sind nicht so das Problem, aber den kleinen Gang zum Kühlschrank gibt es regelmäßig, schnell ein Stück Käse oder eine Scheibe Wurst. Ich muss jetzt erst mal die Ursache bekämpfen und den Kopf wieder frei bekommen. Sagt sich so einfach, drückt mir mal die Daumen.

Liebe Grüße Anja

Hallo Anja und Tatjana.

Ich kann da voll mitfühlen. Ich hab zwar die Ernährung tags über so langsam im Griff, aber wehe dem, wenn ich dann abends zur Ruhe komme. Da kribbelt es in den Fingern und das Verlangen nach essbarem steigt. Der Gang ist zwar bei mir nicht unbedingt zum Kühlschrank, aber doch in die Küche. Ich käpfe da auch immer wieder dagegen an, aber der innere Schweinehund siegt dann doch zu oft.
Den Ansatz mit dem Gemüse hab ich auch schon versucht, hat aber nicht wirklich geholfen.
Seit ein paar Wochen versuche ich nun einen anderne Weg. Ich sehe zu, dass ich mir zusätzliche Bewegung verschaffe. Ich bin früher schon recht gerne Fahrrad gefahren. Das habe ich jetzt endlich wieder aufleben lassen. Vorige Woche hab ich es sogar auf immerhin 4 Abende gebracht, an denen ich jeweils eine gute Stunde unterwegs war. Die Strecken sind zwar nicht riesig, aber immerhin merke ich langsam, dass die Kondition besser wird und ich mir mehr zutrauen kann. Gestern hab ich es auf immerhin 25 Kilometer gebracht. Vielleicht ist das ja auch eine Anregung für euch. Muss ja nicht auf Leistung sein, aber die Bewegung zählt ja. Und nebenbei kann man ja auch noch die Natur und die frische Luft geniessen.
Ich habe bei der Radelei nur langsam ein kleines Problem. Da ich zwar wunderschön im Saaletal in der Nähe von Jena wohne, beschränken sich die halbwegs ebene Touren nur auf den Saaleradweg und angrenzende Täler. Wenn ich da mal was anderes sehen bzw. erfahren will, wird es schnell bergig. Letzten Feitag wollte ich mal etwas anderes sehen, da ist dann eine Bergetappe draus geworden, Höhenunterschied von fast 200 Metern. Da war dann an einigen Stellen schieben agesagt.
Mal sehen, wie lange ich das noch so durchziehe. Wenn das Wetter wieder schlechter wird muss ich mir dann alternativen suchen. Eventuell schaffe ich es ja auch ab und an mal wieder schwimmen zu gehen.

Ich wünsche euch allen weiterhin viel Erfolg bei euren Bemühungen.

Liebe Grüße,
Diana.

[Tatjana_59]

Radfahren wäre wirklich ein guter Ansatz, genau das hatte ich gestern Vormittag spontan vor.
Ab in den Keller, Rad hochgeschleppt, aufgestiegen, auf Sattel gesetzt, abgestiegen, Rad in Keller geschleppt
Das war wohl nichts.
Dass es keine große Runde werden würde war mir sowieso klar. Aber das ich nicht wegkomme damit hab ich eher nicht gerechnet. Sitzen geht ohne Probleme, aber auf dem Fahrradsattel war das plötzlich eine ganz andere Hausnummer.
Nun muss mein Rad erstmal weiter dahindarben und auf mich warten, grummel..

LG Tatjana

[Martin-a]

Wie wärs mit Rudern? Finde ich besser als Radfahren, weil mehr Muskeln involviert sind. Leider hat nicht jede/r Platz für ein Rudergerät. Oder Geld für ein Fitnesscenterabo.

[Nicole Fritz]

Rudern? Zuhause auf so einer "Folterbank" oder in der "Muckibude" - dann doch lieber draußen Radfahren! - oder besser wie ich Schwimmen. Da sind dann mehr Muskeln aktiv. Ich mache das aber aktuell nur im Freibad, weil es im Hallenbad keine Einzelduschen für Frauen oder unisex für Behinderte gibt.