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Hallo ihr Lieben,

wie ich gestern schon vermutete gibt es keinen Grund zum Jubeln. Trotz Einhaltung aller guten Vorsätze hat diese Woche ein negatives Ergebnis gebracht. Seit fünf oder sechs Wochen steht bei mir die Waage praktisch still, immer nur unwesentlich nach oben oder unten.

Heute

Letzte Woche


Plus 200 g ist das Traumergebnis, das ich jede Woche erhoffe. >Zynismus aus<

In der nächsten Woche bin ich Strohwitwer_in , mal sehen ob dann vielleicht ein paar Gramm mehr drin sind. Ich werde mich sparsam und gesund ernähren, hauptsächlich Gemüse.

Jetzt fängt das Wochenende an und damit die Zeit in der ich normal esse. Erfahrungsgemäß nehme ich dabei zwei bis drei Kilo zu. Vielleicht kann ich mich dieses Mal etwas einschränken, um damit das Startgewicht in die Woche niedrig zu halten. Es muss doch endlich mal wieder weitergehen.
Allen Teilnehmerinnen an der Gewichtsrallye wünsche ich ein schönes Wochenende.

Liebe Grüße von Conny-Andrea

Hallöchen in die Runde.

Ich bin begeistert und kann es selber fast nicht glauben, was mir da meine Waage vorhin angezeigt hat:
Minus 800 Gramm gegenüber der vorigen Woche.
Und das, obwohl ich gestern eigentlich mehr als nötig verzehrt habe. Und abends gab es dann noch einige Bierchen. Dass verstehe wer will, ich jedenfalls nicht. Am Donnerstag waren es noch über 99 Kilo. Deswegen bin ich ja auch gestern noch von einem eher schlechten Ergebnis ausgegangen. So bin ich jedenfalls zufrieden.

Conny-Andrea hat geschrieben: Sa 14. Apr 2018, 06:41 ...
Plus 200 g ist das Traumergebnis, das ich jede Woche erhoffe. >Zynismus aus<

In der nächsten Woche bin ich Strohwitwer_in , mal sehen ob dann vielleicht ein paar Gramm mehr drin sind. Ich werde mich sparsam und gesund ernähren, hauptsächlich Gemüse.
...

Na, wenn es mehr werden soll, dann musst du doch eher schlemmen?
() Duck und weg.

Ich wünsche euch ein sonniges Wochenende.

Liebe Grüße,
Diana.

Tränenrunde?
Nö...
Ok, rund sind wir, aber Tränen müssen nicht sein.
"Auf und nieder mit den doofen Kilos" passt da schon eher, dafür brauchen wir kein zweites Thema, da können wir dieses umbenennen.

Uns gehts doch relativ gut und es wird auf dauer weniger, also lassen wir uns nich ärgern.

Sehe ich auch so wie Joe....genießt das Leben, aber verliert euer Ziel nicht aus den Augen. Es geht immer mal auf und ab....nicht nur beim Abnehmen.
Ok, genug kluggeschissen ....schönes WE allerseits

Michelle

Herzlichen Glückwunsch zu deinem super Erfolg diese Woche Diana.
Du entschwindest immer mehr, ich gönne es dir von Herzen.

LG Tatjana

Und hier die Genusszahlen zum Wochenende:

waren es letzte Woche noch bescheidene: sind es diese Woche genussvolle:
Na gut, hoffentlich hab ich bald genug genossen...

Guten Morgen ihr Lieben,
Ja das auf und nieder.....das kenne ich auch gerade. Der nächste Schritt unter die 88 Ist so schwer. Gestern Abend habe ich aber auch gesündigt, ein Riegel Schokolade, immerhin nicht die ganze Tafel. Aber dafür fällt Heute wieder das Mittagessen aus. Irgendwann zeigt die Waage auch wieder in die richtige Richtung.
Ganz liebe Grüße in die Runde, eure Anja

Mahlzeit!

Tatjana, ich glaube nicht, das das späte Essen schuld ist. Die Kalorien, die man unterm Strich zu sich nimmt, zählen. Dabei ist es egal, ob morgens oder abends, oder nachts.
Die einzige Annahme, die in meinen Augen noch Sinn ergeben würde, wäre das Gewicht der unverdauten bzw. halb verdauten Speisen.
Also was ich vormittags esse, ist am nächsten Morgen vielleicht schon ausgeschieden, was ich spät abends esse, wiegt am nächsten Morgen noch mit...
Wenn es unterm Strich ein Kaloriendefizit gibt, wirst du trotzdem abnehmen, egal wann du etwas isst.
Übrigens, ich hab gut reden, aber die Waage geht bei mir auch in die falsche Richtung. Aber bei mir durchaus erklärbar.
Ich kriege die Portionsgrößen zur Zeit echt nicht in den Griff... Ich bleibe natürlich dran. Zu jeder Mahlzeit gibt es ja wieder die Chance, es hinzubekommen. Heute abend gibt es bei uns Nudeln mit Hack, quasi eine meiner Leibspeisen.
Bin gespannt, ob es bei einem (tiefen) Teller bleibt
Ich halt euch auf dem Laufenden...

Grüße
die Anja

Hallo,

ich folge Euren Beiträgen schon eine Weile im Stillen. Auch wenn Ihr vielleicht denkt, was will die denn da eigentlich, wenn sie von 82 kg spricht, ist es doch so, dass ich vor einigen Jahren ein Bild von mir am Strand sah, völlig geschockt war. Der Schmerbauch, der sich entwickelte war, ist für mich unerträglich. Ich konnte mit etwas Disziplin den Trend nach oben anhalten, aber zurück ging es nicht mehr.

Jetzt sind wir seit Januar am Bauen und da ich eine Menge selber mache, bekomme ich viel Bewegung. Seitdem esse ich mehr, aber oh Wunder, ich nehme dabei ab ! Jetzt liege ich zwischen 75 und 76 kg bei 1,86 m Größe (vielleicht auch wenige cm weniger, das Alter ...). Ich bin begeistert und angeregt, das noch etwas zu unterstützen, in dem ich von allem etwas weniger esse und vor allem weniger Alkohol trinke. Ich bin jetzt wieder auf einem Niveau angekommen, an dem ich vor ca. 12 Jahren das letzte Mal war. Darüber bin ich total glücklich, denn auch meine Kleider passen mir wieder viel besser.

Was ich nur sagen möchte, viel Bewegung hilft viel. Dazu kommt mehr Gesundheit, ein besseres Immunsystem, weniger Gelenkprobleme, mehr Freude am Leben. Man darf gelegentlich auch ein wenig über die Stränge schlagen. Ein Riegel Schokolade statt einer Tafel oder ein Stück statt eines Riegels sind doch kein Problem. Im Gegenteil, man darf und soll sich auch belohnen. Und wie immer, viel frisches Obst und Gemüse. Dann hat man nicht so viel Heißhunger.

Ich bin dazu übergegangen, morgens (meist gegen 6 Uhr) ein Glas Orangensaft zu trinken. Dann hat der Magen etwas zu tun. Gegessen wird nur, wenn ich auch Hunger habe. Damit wird erst gegen 11:00 Uhr oder später ein Müsli (mit wenig oder besser kein Zucker) gefrühstückt. Das ist ein wenig mit Gewöhnung verbunden. Aber das regelmäßige, aber teils unmäßige Essen ist auch nur Gewöhnung.

Mein nächstes Ziel: 73 kg. Das wird eine Weile dauern, denn ich benötige ja auch "Kraftstoff" zum Leben. Außerdem kochen meine Frau und ich sehr gerne und trinken gerne ein oder mehr Gläser Wein. Das will frau ja auch genießen, aber eben in Maßen.

Liebe Mitstreiterinnen,

wieder einmal habe ich ein weiteres Stück meines Weges bewältigt.

Nachdem ich Anfang Februar meinen UHU ereicht habe, kann ich jetzt ganz offiziell behaupten, dass ich 50 kg Gewicht verloren habe. Startgewicht Ende Januar 2017 = 148,8 kg. Heute morgen (nach dem üblichen Schlemmer-Wochenende) = 98,4 kg. Differenz (Gewichtsabnahme) = 50,4 kg.



Das muss gefeiert werden. Ich spendiere eine Lokalrunde virtuellen Schampus.

Ab nun will ich nie wieder diese Grenze überschreiten. Das habe ich mir fest vorgenommen. Und ich kenne mich. Wenn ich mir etwas in den Kopf setze, dann ziehe ich das auch durch. Da bin ich dann so ein richtiger Sturkopf.

Als nächstes strebe ich jetzt die 90 kg-Marke an. Ich denke, dort wird für mich Schluss sein. Aber dann beginnt das Abenteuer GEWICHT HALTEN. Und das wird mindestens genauso schwer, wie die Abnahme.

Ich wünsche Euch allen noch eine schöne und erfolgreiche Woche.

Liebe Grüße von Conny-Andrea

Anja hat geschrieben: Mo 16. Apr 2018, 10:53 Mahlzeit!

Tatjana, ich glaube nicht, das das späte Essen schuld ist. Die Kalorien, die man unterm Strich zu sich nimmt, zählen. Dabei ist es egal, ob morgens oder abends, oder nachts.

Hallo Anja,

eigentlich war ich ja nur mal neugierig, warum Vicky hier gepostet hat. Aber dann habe ich aus Neugier mal ein Stück hochgescrollt ... ich konnte nicht widerstehen ... sorry.

Ich stimme Tatjana zu. Ich bin auch zu der Einsicht gelangt, dass spätes Essen aus mehreren Gründen nicht so gut ist. Ich will mal versuchen zu erklären, warum das so ist, wie es ist.

Der Körper geht in die Ruhephase, und die aufgenommenen Kalorien werden zum großen Teil nicht in den Muskeln verbrannt. Die überschüssigen Kohlenhydrate werden dann zu körpereigenem Fett umgebaut und eingelagert. Wenn man dann am nächsten Morgen nichts isst, weil man quasi noch vom vorhergehenden üppigen Abend satt ist und/oder aus dem schlechten Gewissen heraus hungert, greift der Körper aber nicht automatisch auf die gerade eben angelegten Fettreserven zurück, sondern steuert statt dessen hat man erst mal in einen Mangelzustand hinein. Man ist dann am Vormittag nicht so kraftvoll, fühlt sich schlapp und matt, und fängt ab Mittag an, das Defizit bis in den Abend hinein abzubauen, mit dem Ergebnis, dass man wieder zu viel und zu spät isst. - Ein Teufelskreis, bei dem man jede Nacht ein paar Gramm Fett zulegt, selbst wenn man es schafft, in Summe unter seinem täglichen Bedarf zu bleiben. Zudem ist der Schlaf nicht so erholsam, wenn der Körper noch mit der Verdauungsarbeit beschäftigt ist.

Sicherlich wird jetzt die Eine oder andere von euch denken: "Das dürre Huhn hat ja leicht reden." - Aber das Gegenteil ist der Fall. Bisher hatte ich "nur" das Problem, mein Gewicht zu halten. Aber jetzt (seit etwa einem halben Jahr) ist das zweite Problem dazugekommen, dass es an genau einer Stelle am Körper ansetzt - natürlich an der ungünstigsten. Und wenn man insgesamt sehr schlank ist, dann ist das doppelt blöd.


Liebe Grüße
Michi

@Conny-Andrea: Super, ich freu mich total für Dich. 50,4 kg ist eine Wahnsinnsleistung auf die Du sehr, sehr stolz sein darfst

@Michi: Ich glaube, das an Deinen Worten viel Wahres dran ist. Ich glaube auch nicht, das es so optimal ist, sich vollgefressen ins Bett zu legen

Liebe Grüße
Michelle

Ich denke schon auch das in erster Linie die späte Mampferei und danach auf der faulen Haut liegen schuld ist. Wenn ich wirklich nur von zu mir genommenen Kalorien ausgehe müsste ich übertrieben gesagt schon fast verhungern. Da muss ich Anja widersprechen.
Heute haute ich gewaltig über die Strenge.
Geburtstagseinladung zum Kroaten. Essen war vorbestellt, es gab gemischte Grillplatten jeweils für vier Personen. Die Menge reichte locker jeweils für sechs Leute.
Ich habe zwar fast ausschließlich nur Fleisch gegessen, davon aber viel zu viel. Dreifache Portion oder so.
Büßen muss ich es jetzt schon. Ich fühle mich alles andere wie wohl.

Conny-Andrea, herzlichen Glückwunsch zu deinem riesen Erfolg, da kannst wirklich stolz darauf sein.

LG Tatjana

@ Conny-Andrea: Glückwunsch zu dem von dir Erreichten. 50 Kilo ist ja wirklich schon eine Menge, das macht dir so schnell keiner nach.

@ all: Mit den späten Mahlzeiten ist ja auch bei mir ein Problem. Dabei finde ich, das Michis Gedanken sicherlich gute Ansätze enthalten. Es scheint plausibel. Wobei ich vor einiger Zeit mal einen Bericht im TV so nebenbei mitbekommen habe, dass der Zeitpunkt der Aufnahme der Nahrung nicht so relevant ist. Ich habe aber das ganze Drumherum der Sendung leider nicht verfolgen können. Meiner Meinung nach kommt es da auch sehr auf die Art der Nahrung an, die man da so zu sich nimmt. Bei leicht verdaubarer Nahrung ist das sicherlich für den Körper leichter, so dass dann schon ein gutes Teil verdaut ist, wenn man zu Bett geht.
Bei uns ist es so, dass wir auch erst oft nach 19 Uhr dazu kommen gemeinsam zu Abend zu essen. Wenn möglich suche ich mir dann noch eine kleine Beschäftigung mit etwas Bewegung. Dadurch hoffe ich die Verdauung schon in Schwung zu bringen. Es ist ja auch so, dass jeder Körper in Grenzen anders reagiert und sich die Lebensumstände arg unterscheiden. Wie wir hier ja auch schon geschrieben haben, muss da jeder auch den für sich besten Weg finden.

Liebe GRüße,
Diana.

@Conny-Andrea:

50 kg, ich kann mir gar nicht vorstellen, was das körperlich bedeutet. Treppensteigen, Bewegungen etc. muss doch jetzt viel leichter gehen.

Ganz, ganz großes Kompliment.

Ich glaube, das späte Essen ist im Prinzip nicht so das Problem. Aber meistens dürfte es ja so sein, dass man vorher schon genug zu sich genommen hat (vielleicht sogar ein komplettes Mittagessen) und das "Hauptessen", evtl. mit Freunden und/oder Familie dann ganz einfach zu viel wird. Und in Gesellschaft isst und trinkt man dann gerne ein wenig (oder auch viel) mehr als sonst. Tatjana hat es ja treffend beschrieben. Guter Schlaf sieht dann anders aus und am nächsten Tag ist man träger als einem gut tut. Schon beginnt ein kleiner Kreislauf, der auf Dauer Probleme machen wird. Was dann auch gerne wieder zu mehr statt weniger Bewegung führt.

Ich versuche für mich zu spüren, wann der Punkt erreicht ist, dass es mir nicht mehr gut tut. Das betrifft die Quantität, aber auch die Qualität des Essens. Aber ich meine, es ist nicht nur das Essen. Es ist die Lebensqualität und die Achtung, die man für sich selber entgegen bringt. Will ich wirklich, dass es mir gut geht ? Kann ich mich akzeptieren, wie ich bin ? Finde ich genügend Raum, um bei allen Kompromissen, mein Leben zu gestalten ?

Man spricht nicht umsonst von "Kummerspeck". Ich glaube, ich habe rechtzeitig auf die Bremse getreten und das verbannt, was schlecht war für mein Leben, zumindest das meiste. Mein Körper hat es mir gedankt, in dem er bei der Vorsorgeuntersuchung nur beste Werte gezeigt hat. Ohne gute Einstellung zu sich selber, bringen die Abnehmaktionen vermutlich auf Dauer nicht viel. Das ist die Basis, damit man seinen Lebenswandel (und damit auch die Essgewohnheiten) verändert und das verhindert den Jojo-Effekt.

Dauerhaftes Zunehmen, egal auf welchem Niveau, ist ein Alarmsignal. Aber man muss auf sich achten, wenn man das als solches wahrnehmen will. Ich rede nicht von einem Kilo rauf oder runter. Das ist normal und hat viel mit mehr oder weniger Wasser im Körper zu tun.

Das denke ich zumindest ...