Weg mit den doofen KilosWeg mit den doofen Kilos - # 140

[Conny-Andrea]

Was bedeuten eigentlich die schwarzen Flecken auf deiner Seele?

Weiß nicht, vielleicht Schokolade?

Liebe Grüße von Conny-Andrea

[Conny-Andrea]

Im Vorsätze-Thread sprach ich vollmundig von 80 kg, die ich bis Ende des Jahres erreichen will........und weißt Du was? Das schaffe ich auch!

Hallo Michelle,

bist du noch bei uns? Hab schon lange nichts mehr von dir gehört. Steht dein Vorhaben noch, oder hast du es dir anders überlegt? Du als TO bist doch unsere Gallionsfigur und musst mit gutem Beispiel und wehender Flagge voranschreiten.

Liebe Grüße von Conny-Andrea


PS: Keine hat so schöne Pantoffel wie du.

[Michelle_Engelhardt]

Oh ja, ich bin noch da und mein Vorhaben steht nach wie vor....genauso wie mein Gewicht Seit Wochen stehe ich auf ca. 97,5 und nix passiert......sehr frustrierend
Aber....es sind noch fast 9 Monate für die restlichen 17 kg

Liebe Grüße
Michelle

[Tatjana_59]

Oh ja, ich bin noch da und mein Vorhaben steht nach wie vor....genauso wie mein Gewicht Seit Wochen stehe ich auf ca. 97,5 und nix passiert......sehr frustrierend
Aber....es sind noch fast 9 Monate für die restlichen 17 kg

Liebe Grüße
Michelle

O wehhh, ich hab *nur* noch nein Kilo in neun Monaten vor mir, das Ziel ist so erreichbar wie unendlich.

LG Tatjana

[Anja]

Moinsen

das erklärt dann wohl auch, wie ich trotz regelmäßigem Jogging 25 kg zunehmen konnte...

Viele unserer Erkenntnisse stellen gängige Auffassungen in Frage. So haben wir in Forschungsarbeiten belegt, dass körperliche Bewegung nicht das Wichtigste ist, wenn man abnehmen möchte — obgleich sie ohne jeden Zweifel zahlreiche positive Wirkungen auf den Organismus hat. In langjährigen Untersuchungen konnten wir empirisch untermauern: Was man verzehrt und wie viel davon, wirkt sich viel stärker auf den Erfolg einer Gewichtsreduktion aus als der Sport, den man treibt. Dabei unterscheiden sich einzelne Menschen sehr darin, mit welchen Nahrungsmitteln sie am effektivsten abnehmen.
[...]
Wer abnehmen möchte, erhält in der Regel den Ratschlag, sich mehr zu bewegen. Gegen die Empfehlung an sich ist nichts einzuwenden, denn die gesundheitlich positiven Wirkungen körperlicher Aktivität stehen außer Zweifel. Die Frage ist nur, ob Sport und Bewegung tatsächlich bei der Gewichtsreduktion helfen. Detaillierte Messungen von uns und anderen Arbeitsgruppen zeigen, dass physische Aktivität meist nur für ein Drittel des Gesamtenergieaufwands (total energy expenditure) des Organismus verantwortlich ist. Bei aktiven Hochleistungssportlern sieht das sicher anders aus, aber sie stellen untypische Extremfälle dar. Im Durchschnitt macht der Grundumsatz des Körpers — der Energieaufwand im Ruhezustand, um den Organismus und seine Lebensfunktionen aufrechtzuerhalten — zwei Drittel des Gesamtbetrags aus. Es mag viele erstaunen, aber: Den höchsten Energiebedarf haben Gehirn, Herz und Nieren, und nicht die Skelettmuskeln. Mit Krafttraining lässt sich der Grundumsatz zwar steigern, allerdings nur in bescheidenem Ausmaß.

Wer Lust auf den ganzen Artikel hat:
Quelle Spektrum

Grüße
die Anja

[Michelle_Engelhardt]

Den höchsten Energiebedarf haben Gehirn, Herz und Nieren

Das klingt nach einem guten Plan....ich bleibe weiterhin auf meinem Hintern sitzen, kaufe mir aber Rätselhefte fürs Gehirn und reichlich Kaffee für die Nieren. Mal gucken wie die Pfunde dann purzeln

Fühlt euch gedrückt

Michelle

[Tatjana_59]

Guten Morgen Mädels,

Heute wieder Tag des Fotos, somit Tag der Wahrheit.

Ich dachte eigentlich nicht dass ich viel dachte, oder dachte ich doch mehr wie ich dachte?
Offensichtlich war mein Hirn ausreichend beschäftigt.
Hat sich hingebungsvoll um meine Pfunde gekümmert.
Vorige Woche 99,7 kg
Diese Woche 98,1 kg .
1,6 kg in einer Woche hatte ich schon lange nicht mehr.
Es fehlen bis Mühlacker 3,1 kg. Also unmöglich zu schaffen.
Hauptsache die Richtung stimmt weiter.

LG Tatjana

2019040506153300.jpg

[Whoopy Highfly]

Hi Mädels,
Mein Gewicht halte ich seit 3Monaten bei 83kg +-- 1,5kg. Egal was ich tue, die 7x werde ich so schnell nicht erreichen. Leider. Bin etwas frustriert, aber gebe die Hoffnung nicht auf.
Das rate ich euch auch. Kopf hoch, es wird schon werden.

GLG

[Tatjana_59]

Hi Mädels,
Mein Gewicht halte ich seit 3Monaten bei 83kg +-- 1,5kg. Egal was ich tue, die 7x werde ich so schnell nicht erreichen. Leider. Bin etwas frustriert, aber gebe die Hoffnung nicht auf.
Das rate ich euch auch. Kopf hoch, es wird schon werden.

GLG

Einfach dranbleiben, wird schon werden.
Ich kämpfe seit Monaten um auf die 90 kg zu kommen.
Habe Hoffnung es tut sich jetzt etwas.
Immerhin habe ich seit September 2017, -, 26,4 kg runter gebracht.

LG Tatjana

[Jasmine]

............
Habe Hoffnung es tut sich jetzt etwas.
Immerhin habe ich seit September 2017, -, 26,4 kg runter gebracht.

Das ist meiner Meinung nach ein großer Erfolg für dich.
Liebe Grüße Jasmine

[Anja]

Moinsen

@Michelle
Da bin ich mal auf deine Resultate gespannt! Der Plan hört sich erstmal gut an...

@Tatjana
Wow! Das war ja ne richtig gute Woche! Da kann man nur gratulieren. Bei mir verlief diese Woche erher schleppend, allerdings mit richtiger Tendenz
Meist ist Samstag mein leichtester Wochentag, deswegen warte ich mal noch auf ein kleines Wunder. Naja, und falls nicht, ich weiß wo es herkommt

Ich finde, die Kontrolle, ist das Wichtigste. Letztes Jahr hab ich mich nach meinem erreichten Ziel erst nach Monaten wieder auf die Waage gestellt und mich so erschrocken das ich bis zum nächsten Wiegen noch mehr Zeit habe verstreichen lassen.
Jetzt wiege ich mich täglich und trage mein Gewicht täglich ins Handy ein. Die Kontrolle will ich nicht wieder verlieren.
Es gab zwar auch in dieser Woche wieder Ausnahmen aber ich habe dabei natürlich auf die Portionsgröße bzw. mein Sättigungsgefühl geachtet. Und da mein Gewicht gegenüber der letzten Woche trotzdem wieder nach unten tendiert, scheint mein Plan bezüglich der kleineren Portionen aufzugehen.
Naja, ich berichte nächste Woche dann, wie es für ausgegangen ist. Einen Tag hab ich ja noch

Euch allen weiterhin viel Erfolg und schon mal ein schönes Wochenende!

Grüße
die Anja

[Tatjana_59]

Moinsen

@Michelle
Da bin ich mal auf deine Resultate gespannt! Der Plan hört sich erstmal gut an...

@Tatjana
Wow! Das war ja ne richtig gute Woche! Da kann man nur gratulieren. Bei mir verlief diese Woche erher schleppend, allerdings mit richtiger Tendenz
Meist ist Samstag mein leichtester Wochentag, deswegen warte ich mal noch auf ein kleines Wunder. Naja, und falls nicht, ich weiß wo es herkommt

Ich finde, die Kontrolle, ist das Wichtigste. Letztes Jahr hab ich mich nach meinem erreichten Ziel erst nach Monaten wieder auf die Waage gestellt und mich so erschrocken das ich bis zum nächsten Wiegen noch mehr Zeit habe verstreichen lassen.
Jetzt wiege ich mich täglich und trage mein Gewicht täglich ins Handy ein. Die Kontrolle will ich nicht wieder verlieren.
Es gab zwar auch in dieser Woche wieder Ausnahmen aber ich habe dabei natürlich auf die Portionsgröße bzw. mein Sättigungsgefühl geachtet. Und da mein Gewicht gegenüber der letzten Woche trotzdem wieder nach unten tendiert, scheint mein Plan bezüglich der kleineren Portionen aufzugehen.
Naja, ich berichte nächste Woche dann, wie es für ausgegangen ist. Einen Tag hab ich ja noch

Euch allen weiterhin viel Erfolg und schon mal ein schönes Wochenende!

Grüße
die Anja

Für mich gehört die tägliche Kontrolle so fern es mir möglich ist immer dazu Anja.
Die letzten Wochen ging es trotzdem sehr schleppend.
Immerhin bin ich nicht mehr über die hundert Kilo gekommen.
Kommende Woche fange ich an mit Rad fahren.
Da kommt bestimmt wieder ein kleiner Schub nach unten.
Ich will es wenigstens hoffen.
Es wäre für mich fatal 10, 20 oder noch mehr Kilo zuzunehmen.
Das würde mich vollkommen aus der Bahn werfen nachdem ich psychisch nach wie vor alles andere wie stabil bin.
Also lieber dran bleiben.

LG Tatjana

[Anja]

Moinsen

Immerhin bin ich nicht mehr über die hundert Kilo gekommen.

Siehst du! Ich war letztes Jahr genau 1 Tag Uhu. Und dann hab ich alles wieder schleifen lassen. Das war ziemlich dumm von mir. Ich hoffe, dieses Jahr geht meine neue Strategie besser auf. Insofern lief es bei dir doch sehr viel besser als bei mir.

Kommende Woche fange ich an mit Rad fahren.

Schaden kann es sicher nicht. Hauptsache du denkst dann nicht das du mehr essen kannst, nur weil du Rad gefahren bist Sieh mein Post weiter oben...
Ich selbst fahre auch gerne Fahrrad, allerdings nur zum Spaß, nicht mit sportlichen Hintergedanken. Dafür ist meine Gazelle auch garnicht geeignet

Grüße
die Anja

*Nachtrag
Wundere dich nicht, wenn das Gewicht mit dem Fahrradfahren sogar noch ansteigt. Mir gings damals so, als ich mit dem Laufen anfing. Vermutlich haben sich erstmal Muskeln auf die neue Beanspruchung ausgerichtet. Jedenfalls ging zu Anfang mein Gewicht innerhalb kurzer Zeit um 1kg nach oben bevor es dann die Richtung änderte...

[Tatjana_59]

Moinsen

Immerhin bin ich nicht mehr über die hundert Kilo gekommen.

Siehst du! Ich war letztes Jahr genau 1 Tag Uhu. Und dann hab ich alles wieder schleifen lassen. Das war ziemlich dumm von mir. Ich hoffe, dieses Jahr geht meine neue Strategie besser auf. Insofern lief es bei dir doch sehr viel besser als bei mir.

Kommende Woche fange ich an mit Rad fahren.

Schaden kann es sicher nicht. Hauptsache du denkst dann nicht das du mehr essen kannst, nur weil du Rad gefahren bist Sieh mein Post weiter oben...
Ich selbst fahre auch gerne Fahrrad, allerdings nur zum Spaß, nicht mit sportlichen Hintergedanken. Dafür ist meine Gazelle auch garnicht geeignet

Grüße
die Anja

Den sportlichen Aspekt lasse ich auch vollkommen außen vor.
Wichtig wird der Spaß an der Bewegung sein.
Natürlich werde ich darauf achten nicht zusätzlich Kalorien zu schaufeln.
Ich will, ich muss auf die 90 kg kommen, alleine nur für mich und mein Wohlfühlgefühl.

LG Tatjana

[Anja]

Moinsen

Wichtig wird der Spaß an der Bewegung sein.

Ganz wichtiger Punkt!
Wenn man sich nämlich dazu zwingen muss und sich dann durch die Bewegung quält, ist die Wahrscheinlichkeit auch ziemlich hoch, das man das Ganze schnell wieder hinschmeisst.
Mir hat es sehr geholfen, das mein Nachbar sich eingeklinkt hat. So hat man noch Unterhaltung dabei und jemanden, der einen motiviert, wenn man sich allein garnicht aufraffen würde...

Auf jeden Fall viel Spaß beim Radeln

Grüße
die Anja